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Répertoire des activités santé et bien-être
S'informer et s'outiller
Découvrez les activités destinées à vous informer, vous outiller, vous donner des clés pour maitriser davantage votre santé!
Le processus de promotion de la santé consiste en partie à informer et outiller les individus afin de les rendre responsables des choix qu'ils posent concernant leur mode de vie. ULB Santé et ses partenaires vous invitent à participer à différentes activités pour vous interroger sur vos représentations et comportements mais aussi pour développer de nouvelles compétences !
Activités sur la thématique du bien-être mental
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Activités pour rencontrer d'autres étudiant·es : la santé sociale au secours de la santé mentale
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Selon l'OMS, un environnement social favorable ainsi que de bonnes relations avec autrui seraient bénéfiques à notre bien-être mental. En effet, appartenir à un groupe permet de se sentir valorisé, reconnu, soutenu et intégré.
Nous vous proposons donc de participer à des activités sur nos campus au fil de l'année. Cela vous permettra de rencontrer d'autres étudiant.es de l'ULB et ainsi d'augmenter votre confiance en vous et vous protéger de la dépression .
Activités:- parrainage des bureaux étudiants de votre faculté
- activités au fil de l'année mises en place par les bureaux étudiants & les cercles folkloriques, politiques et socioculturels
- activités d'ULB Sports, ULB Culture ou encore ULB Santé
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Ateliers Pleine Conscience en présentiel - Psycampus
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La méthode de la pleine conscience est une pratique méditative basée sur des exercices de respiration, de scan corporel, de visualisation, et parfois d'étirements. Par le biais de cette méthode vous apprendrez à écouter vos ressentis et émotions, à mobiliser votre attention, à gérer la pression, à accéder à une réserve de calme et à mettre à distance les préoccupations et le stress.
Pratiquer la pleine conscience c'est donc s'ancrer dans l'instant présent et se donner des chances de réussir. Il s'agit également d'oser changer le regard que l'on porte sur soi, sur les autres et sur le monde qui nous entoure. Cette méthode permet donc non seulement d'améliorer sa concentration, de lutter contre le stress mais également de mettre à distance les idées noires.
Cycle pleine Conscience Psycampus
8 à 9 séances, en présentiel, payant
Chaque année en novembre et février
Infos à venir
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Ateliers de relaxation pendant les blocus et examens - en ligne sur Teams
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Relaxez-vous les mercredis soir sur Teams : rdv en période de blocus chaque année en hiver et au printemps
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Déclic Santé mentale - 2 semaines de sensibilisation en Novembre
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Découvrez les journées de sensibilisation dédiées à la santé mentale. Au programme : des conférences, ateliers, jeux, ciné-débat, pièces de théâtre, ...
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Activités sportives : le sport pour lutter contre le stress et la déprime
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Pratiquer une activité physique produit des réponses physiologiques identiques à celles de l'anxiété. Dès lors, si vous pratiquez un sport, votre corps s'habitue à cette sensation : vous serez donc moins sensible au stress.
Par conséquent, nous vous invitons à pratiquer une activité sportive. ULB Sports propose différentes activités : abdos fessiers, aikido, badminton, boxe, foot, musculation, tai chi, yoga, zumba, ...
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Activités culturelles : la culture et l'art pour lutter contre le stress et la déprime
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Différentes études ont démontré que les activités culturelles seraient bénéfiques pour la santé mentale. Ainsi, une sortie culturelle (théâtre, cinéma, musée, concerts, etc.) au minimum une fois par mois permettrait de réduire de 48% le risque de dépression !
Pratiquer une activité culturelle (danse, dessiner, atelier d'improvisation, jouer d'un instrument, ...) permettrait également un moment d'introspection et agirait comme un facteur de protection contre le stress et la dépression.
Par conséquent, découvrez les activités culturelles recommandées par ULB Culture: visitez un musée ou participez à un atelier proposé par nos collègues ! -
Activités "nature" : la nature pour lutter contre le stress et la déprime
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Les bienfaits de la nature sur la santé ne sont plus à démontrer : diminution du stress, améliore la concentration et la qualité du sommeil, diminue la tension artérielle, ... Se promener en forêt ou dans un parc est donc une activité à prescrire pour prendre soin de sa santé mentale !
Découvrez notre onglet "Prendre un bol d'air" -
Bien-être même en blocus
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Le blocus et les examens peuvent être des périodes difficiles physiquement, mentalement et socialement. Votre bien-être est au coeur de nos missions, c'est pourquoi nous souhaitons vous présenter une série d'activités à réaliser durant cette période pour vous aider à prendre soin de vous.
Activités sur la thématique de la vie relationnelle, affective et sexuelle
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Formation en ligne sur le consentement et les violences sexistes et sexuelles
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Les violences sexuelles sont un grave problème qui nécessite une réponse collective. Nous avons tous et toutes un rôle à jouer pour les prévenir. Cette formation est une initiative de sensibilisation et de prévention des violences sexuelles à destination de la communauté étudiante. Une autre formation est en cours de développement pour les membres du personnel.
La formation aborde la notion de violences sexuelles, leur prévalence et leur impact, ainsi que l’importance du consentement. Elle propose des manières d’appréhender des situations relevant des violences sexuelles, d’agir pour les prévenir et d’aider une personne victime qui partage avec vous son expérience.
La formation inclut 4 modules interactifs et dure environ 40 minutes, mais les étudiantes et étudiants peuvent la suivre à leur rythme. Elle est automatiquement ajoutée dans l’espace "cours" de l’Université virtuelle de chaque membre de la communauté étudiante. Il suffit de se connecter à l’UV et cliquer sur la formation pour la suivre.
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Ateliers et conférence - Campagne Ca m'saoule
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L'ACE, ULB Santé et leurs partenaires associatifs Modus Vivendi, O'yes et le Fares portent la campagne Ca m'saoule : des projets pour réduire les risques en milieu festif. Chaque année nous proposons des formations, ateliers et conférences aux cercles de l'ACE pour les sensibiliser et les aider à promouvoir une culture du respect et du consentement.
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Santé sociale : Let's Meet
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La santé sociale est un pilier de notre bien-être: nous vous proposons de participer à différents projets afin de rencontrer d'autres étudiant.es.
Inscrivez-vous via le formulaire en ligne. Nous nous chargeons de créer de petits groupes et de vous proposer des activités en fonction de vos intérêts commun. Une fois inscrit.es, n'oubliez pas de consulter votre boite mail et de prendre contact avec les membres de votre groupe !
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Journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement (28 septembre)
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Le 28 septembre nous célébrons la journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement, un droit acquis en Belgique mais qui est parfois menacé pour des raisons d'accessibilité. Comme le relevait le Centre d'Action Laïque lors d'une conférence en 2019, la Belgique connait une pénurie de professionnel.les de la santé pratiquant l’interruption volontaire de grossesse (IVG). De plus, ceux et celles qui pratiquent cette intervention ont majoritairement plus de 60 ans.
Pour rappel, l'Université Libre de Bruxelles est la seule université en Fédération Wallonie Bruxelles à offrir aux étudiant.es en médecine une formation à l'interruption volontaire de grossesse.
Le lundi 28 septembre 2026, nous vous invitons à une soirée de réflexion et de débat.
Un événement organisé par le Centre d'Action Laïque en collaboration avec ULB Santé
Plus d'informations à venir, nous vous invitons à consulter notre agenda
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Parcours de sensibilisation à la vie relationnelle, affective et sexuelle «Ca m'saoule... j'ai plus de capote » (EVRAS à l'ULB) - octobre
- Deux journées de sensibilisation sur la vie relationnelle, affective et sexuelle ont lieu depuis 2009 sur nos campus ! Il s'agit d'une initiative de notre partenaire O'yes asbl. Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai plus de capote" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.
Rendez-vous au foyer culturel chaque année en octobre, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : consentement, violences sexuelles, plaisir, libido, préservatif, dépistage des IST, orientations sexuelles, identités de genre, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands ! -
Journées de dépistage IST
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2 journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme.
Des animations de sensibilisation et d'éducation à la vie relationnelle, affective et sexuelle (EVRAS) sont mises en place par les étudiant.es délégué.es éco-responsables de l'ACE ainsi que nos partenaires professionnels lors d'événements festifs. Ils et elles sensibilisent à l'importance de se protéger lors des rapports sexuels mais aussi de se dépister.
Plus d'informations sur les IST : depistage.be
Plus d'information sur le dépistage
- 1er décembre - campus Solbosch
- date inconnue pour le moment au campus Erasme
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Pride avec l'ULB et la VUB - Mai
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Chaque année nous proposons aux alumni, professeur.es, membres du personnel, étudiant.es et chercheur.es de marcher ensemble à la Pride! avec nous en mai !
Edition 2025
Activités sur la thématique de l'alimentation, consommation et addictions
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Découvrez des recettes saines
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Découvrez les recettes ULB Santé proposées lors du confinement, des recettes pour les petites bourses à 1€, des recettes saines pour prendre soin de votre coeur, etc.
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Ateliers cuisine
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Deux options s'offrent à vous si vous souhaitez apprendre à cuisiner :
Atelier avec l'asbl AS Bean
Chaque année l'asbl As Bean vous propose 4 heures d'atelier pour apprendre à cuisiner durablement et " à l'arrache": pour improviser en fonction de la saison et du frigo, en mettant le végétal au centre de l'assiette sans dépenser trop de thune.
Au programme :
1. Une petite intro théorique sur l'alimentation durable et ses enjeux
2. La main à la pâte en équipe
3. On déguste tous ensemble les repas cuisinés en équipe
4. On repart avec les restes (prenez vos contenants !!)
Edition 2024 : rdv le 07/02 ou 15/02 ou 20/02 ou 27/02
Atelier avec ULB Santé
ULB Santé vous propose de participer à un atelier cuisine soit pendant l'année, soit dans le cadre du "blocus encadré" du Service d'Accompagnement aux apprentissages.- Les ateliers cuisine vous apprendront à cuisiner des plats sains, de saison et à petit prix.
- Lors du blocus encadré nous cuisinerons des collations saines qui vous aideront à soutenir votre concentration.
Prochain atelier : octobre 2026. Informations à venir
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Journées de sensibilisation «Ca m'saoule... j'ai craqué » ( sensibilisation consommations de produits et addictions )
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Une journée de sensibilisation dédiée à la thématique des consommations et des addictions est mise en place depuis 2022 sur nos campus !Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai craqué" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.
Rendez-vous au foyer culturel chaque année en février, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : alcool, tabac, cannabis, chicha, junkfood, écrans et réseaux sociaux, jeux d'argent, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands !
Edition 2022 : stands de sensibilisation
Edition 2023 : stand de sensibilisation & conférence le 23 février " Le Binge Drinking et ses effets sur le cerveau "
Edition 2024 : stands de sensibilisation le 21 février & conférence le 26 février " Présentation des résultats de l'enquête de l'Observatoire de la Vie Etudiante sur les consommations "
Edition 2025 : stands de sensibilisation le 27 février
Edition 2026 : stands de sensibilisation le 24 février
Activités physiques et sportives
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Du sport tout au long de l'année avec ULB Sports
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Découvrez tous les cours d'ULB Sports en présentiel dans leur programme !
Découvrez les vidéos des coachs d'ULB Sports sur Youtube ! -
Pauses actives
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Le savais-tu : bouger améliore l'oxygénation du cerveau. Ainsi, en pratiquant une activité physique tu aides ton cerveau à mieux se concentrer et mémoriser ce que tu lis en période de révisions. Découvre les vidéos "pauses actives" d'ULB Sports : elle te permettront de réaliser des exercices simples n'importe où pour t'aider à bouger en période de blocus !
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10 km de l'ULB - avril 2027
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Participez aux 10 km de l'ULB ! Les bénéfices de la course sont reversés à la recherche scientifique de l'ULB.
Chaque année cette course se déroule un dimanche fin avril : vous pouvez donc vous préparer physiquement dès la rentrée académique !
Petite nouveauté 2023 : un parcours de 5 km sera proposé !
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Les escaliers se la racontent
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ULB Sports et ULB Santé vous invitent à découvrir leur projet de lutte contre la sédentarité. Grimpez les escaliers pour découvrir différentes phrases et être simplement actif durant la journée !
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Prendre un bol d'air
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Les activités au grand air sont un excellent moyen pour prendre soin de sa santé physique et mentale ! En effet, cela améliore le sommeil et la concentration, renforce le système immunitaire et les muscles, réduit les symptômes de dépression et prévient les maladies cardiovasculaires, diabète, cancers, etc.
Pour votre santé, on vous prescrit donc une promenade : que ce soit sur nos campus, dans une ville ou à la campagne !
En savoir plus -
Campagne Déclic Santé physique - Q2
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Découvrez la campagne chaque année au second quadrimestre ! Nous vous y proposons des activités pour vous informer, vous dépister mais aussi jouer, découvrir des sports gratuitement et développer de nouvelles compétences ! Les thématiques abordées sont l'alimentation, l'activité physique et les maladies (non)transmissibles.
En savoir plus
Activités sur les thématiques de l'hygiène et des maladies transmissibles et chroniques
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Dépistage gratuit des maladies cardio-vasculaires -
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Informations à venir
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Campagne Déclic Santé Physique - Q2
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Découvrez la campagne chaque année au second quadrimestre ! Nous vous y proposons des activités pour vous informer, vous dépister mais aussi jouer, découvrir des sports gratuitement et développer de nouvelles compétences ! Les thématiques abordées sont l'alimentation, l'activité physique et les maladies (non)transmissibles.
En savoir plus -
Dépistage gratuit du diabète - février 2026
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Le diabète touche de plus en plus de personnes, et il est important de le détecter tôt pour mieux le prendre en charge.
Profitez de cette opportunité pour faire un check-up rapide et gratuit ! -
Don de sang sur nos campus
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La Croix-Rouge et ULB Santé organisent des collectes de sang sur nos campus plusieurs fois au fil de l'année.
Année académique 2026-27:
Campus de la Plaine : 02 octobre 2026
Campus du Solbosch : 20 octobre 2026
À Erasme, vous ne devez pas attendre un de nos évènements: en effet, vous pouvez vous rendre toute l'année dans le site fixe qui se trouve dans l'hôpital Erasme!
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Dons de protections menstruelles
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BruZelle est une association bruxelloise dont l'objectif est de lutter contre la précarité menstruelle en collectant des serviettes menstruelles et en les distribuant gratuitement et dans la dignité aux femmes en situation de précarité.
L'Université Libre de Bruxelles et BruZelle s'associent afin de venir en aide aux personnes dans le besoin et espèrent, par ce geste, briser le tabou entourant les règles car c'est toute l'année et pour toutes les femmes !
Des points de collecte et de distribution de protections menstruelles sont en place sur nos différents campus.
Vos dons seront collectés et placés dans différentes trousses BruZelle. Ces trousses seront ensuite placées dans nos points de distribution sur nos campus !
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Journées Dépistage Gratuits des IST (Aimer à l'ULB)
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Chaque année deux journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme.
Autres informations
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Agenda des activités en prévention et promotion de la santé
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Vous souhaitez participer à des activités pour développer vos connaissances et vos compétences ? Apprendre à maîtriser une nouvelle technique pour prendre soin de vous ? Découvrez les actions à venir du mois grâce à l'agenda des activités en prévention et promotion de la santé.
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Développer ses connaissances
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Vous trouverez dans l'onglet "thématiques" différents sujets qui ont impact sur la santé le bien-être. Apprenez-en plus sur ces sujets afin de poser des choix éclairés concernant votre santé et bien-être !
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Trouver un service ressource santé et bien-être
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Trouvez les contacts des services qui peuvent vous aider pour prendre soin de vous :
- Services médicaux : service médical, service santé mentale à l'ULB, Centre de planning familial Aimer à l'ULB, etc.
- Services non médicaux : cellule d'accompagnement des étudiant.es à besoins spécifiques, service logement, aides financières, aides alimentaires, accompagnement à l'apprentissage, etc.