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Ateliers et Sensibilisation Santé et bien-être
S'informer et s'outiller
Découvrez les activités destinées à vous informer ainsi que les ateliers qui vous permettront de développer des savoirs et de nouvelles compétences pour prendre soin de vous.
Le processus de promotion de la santé consiste en partie à informer et outiller les individus afin de les rendre responsables des choix qu'ils posent concernant leur mode de vie. Informer et outiller se fait notamment à l'ULB à travers des ateliers, stands, conférences et journées de sensibilisation destinées aux étudiant.es.
Activités sur la thématique du bien-être mental
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Activités pour rencontrer d'autres étudiant.es : la santé sociale au secours de la santé mentale
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Selon l'OMS, un environnement social favorable ainsi que de bonnes relations avec autrui seraient bénéfiques à notre bien-être mental. En effet, appartenir à un groupe permet de se sentir valorisé, reconnu, soutenu et intégré. Nous vous proposons de participer à des activités proposées par des bureaux étudiants, des cercles étudiants ou encore par ULB Santé. Cela vous permettra de rencontrer d'autres étudiant.es de l'ULB et ainsi d'augmenter votre confiance en vous et vous protéger de la dépression .
Activités :- parrainage des bureaux étudiants de votre faculté
- activités au fil de l'année mises en place par les bureaux étudiants & les cercles folkloriques, politiques et socioculturels
- activités d'ULB Sports, ULB Culture ou encore ULB Santé
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Concernant nos activité ULB Santé : nous vous proposons de remplir un formulaire en ligne avec votre profil, vos envies en termes d'activités (boire un verre, promenade dans un parc, découverte du street art, ...) et vos disponibilités. Nous nous chargeons de créer des groupes et de vous mettre en contact par mail.
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Cycle de 6 ateliers psycho-corporel : corps, psychisme et trauma - Centre de planning familial Aimer à l'ULB
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Les psychologues du centre d'Aimer à l'ULB vous propose de découvrir un cycle de 6 ateliers pour obtenir une meilleure compréhension de votre fonctionnement, développer la conscience de soi et aquérir des outils psycho-corporel d'auto-régulation.
- Séance en groupe
- Cycle = 6 ateliers
- Lundi de 18h30 à 20h : 7 et 21 octobre & 4 et 18 novembre & 2 et 16 décembre
- Vendredi de 14h à 15h30 : 18 octobre & 15 et 22 novembre & 6 décembre
- 2,50€ par atelier
- Rdv au cpf Aimer à l'ULB du Solbosch : av Jeanne 38 à Ixelles
- Inscription nécessaire via le formulaire
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Atelier TRE - gestion du stress et des traumas - Centre de planning familial Aimer à l'ULB
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Le centre de planning familial Aimer à l'ulb propose une séance de groupe pour découvrir la "TRE" : tension release trauma.
La méthode TRE vise à outiller les personnes afin de gérer le stress, l'anxiété et les traumas.- Séance en groupe
- Lundi de 18h30 à 20h et/ou vendredi de 15h45 à 17h15
- Inscription nécessaire via le formulaire
- 2,50€ par atelier
- Mutuelle belge indispensable
- Rdv au cpf Aimer à l'ULB du Solbosch : av Jeanne 38 à Ixelles
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Atelier Photolangage - Psycampus
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Ce groupe thérapeutique, qui utilise la photographie pour faciliter la prise de parole, se focalise sur l'échange et l'observation de soi en groupe. Il s'adresse aux étudiants de l'enseignement supérieur cherchant à mieux gérer leurs relations amicales, amoureuses, familiales ou à faciliter leur expression en groupe.
- cycle de 8 ateliers
- 80€
- du 2 octobre au 11 décembre 2024.
- les mercredis de 12h30 à 14h00
- inscriptions nécessaire : +32 471/205 634
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Ateliers Pleine Conscience
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La méthode de la pleine conscience est une pratique méditative basée sur des exercices de respiration, de scan corporel, de visualisation, et parfois d'étirements. Par le biais de cette méthode vous apprendrez à écouter vos ressentis et émotions, à mobiliser votre attention, à gérer la pression, à accéder à une réserve de calme et à mettre à distance les préoccupations et le stress.
Pratiquer la pleine conscience c'est donc s'ancrer dans l'instant présent et se donner des chances de réussir. Il s'agit également d'oser changer le regard que l'on porte sur soi, sur les autres et sur le monde qui nous entoure. Cette méthode permet donc non seulement d'améliorer sa concentration, de lutter contre le stress mais également de mettre à distance les idées noires.
3 ateliers différents vous sont proposés :
Cycle pleine Conscience Psycampus
8 à 9 séances, en présentiel, payant
Chaque année en novembre et février
Infos à venir
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Ateliers de relaxation sur Teams
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Relaxez-vous les mercredis soir sur Teams : rdv en période de blocus
Informations à venir -
Déclic Santé mentale - semaines de sensibilisation en Novembre
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Découvrez les journées de sensibilisation dédiées à la santé mentale. Au programme : des conférences, ateliers, jeux, ciné-débat, pièces de théâtre, ...
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Se détendre : exercices à faire chez soi
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Découvrez des exercices de relaxation à mettre en place lors des coups de stress !
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Activités sportives : le sport pour lutter contre le stress et la déprime
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Pratiquer une activité physique produit des réponses physiologiques identiques à celles de l'anxiété. Dès lors, si vous pratiquez un sport, votre corps s'habitue à cette sensation : vous serez donc moins sensible au stress.
Par conséquent, nous vous invitons à pratiquer une activité sportive. ULB Sports propose différentes activités : abdos fessiers, aikido, badminton, boxe, foot, musculation, tai chi, yoga, zumba, ...
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Activités culturelles : la culture et l'art pour lutter contre le stress et la déprime
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Différentes études ont démontré que les activités culturelles seraient bénéfiques pour la santé mentale. Ainsi, une sortie culturelle (théâtre, cinéma, musée, concerts, etc.) au minimum une fois par mois permettrait de réduire de 48% le risque de dépression !
Pratiquer une activité culturelle (danse, dessiner, atelier d'improvisation, jouer d'un instrument, ...) permettrait également un moment d'introspection et agirait comme un facteur de protection contre le stress et la dépression.
Par conséquent, découvrez les activités culturelles recommandées par ULB Culture: visitez un musée ou participez à un atelier proposé par nos collègues ! -
Activités "nature" : la nature pour lutter contre le stress et la déprime
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Les bienfaits de la nature sur la santé ne sont plus à démontrer : diminution du stress, améliore la concentration et la qualité du sommeil, diminue la tension artérielle, ... Se promener en forêt ou dans un parc est donc une activité à prescrire pour prendre soin de sa santé mentale !
Découvrez notre onglet "Prendre un bol d'air" -
Bien-être même en blocus
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Le blocus et les examens peuvent être des périodes difficiles physiquement, mentalement et socialement. Votre bien-être est au coeur de nos missions, c'est pourquoi nous souhaitons vous présenter une série d'activités à réaliser durant cette période pour vous aider à prendre soin de vous.
Activités sur la thématique de la vie affective et sexuelle
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Journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement (28 septembre)
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Le 28 septembre nous célébrons la journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement, un droit acquis en Belgique mais qui est parfois menacé pour des raisons d'accessibilité. Comme le relevait le Centre d'Action Laïque lors d'une conférence en 2019, la Belgique connait une pénurie de professionnel.les de la santé pratiquant l’interruption volontaire de grossesse (IVG). De plus, ceux et celles qui pratiquent cette intervention ont majoritairement plus de 60 ans.
Pour rappel, l'Université Libre de Bruxelles est la seule université en Fédération Wallonie Bruxelles à offrir aux étudiant.es en médecine une formation à l'interruption volontaire de grossesse.
Le mercredi 25 septembre 2024, nous vous invitons au cpf Aimer à l'ULB à Erasme pour la projection du documentaire "Les mains des femmes" et discussions avec le public, médecins qui pratiquent l'IVG, ULB Santé et le Centre d'Action Laïque.
Plus d'informations à venir, nous vous invitons à consulter notre agenda
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Parcours de sensibilisation à la vie relationnelle, affective et sexuelle «Ca m'saoule... j'ai plus de capote » (EVRAS à l'ULB) - octobre
- Deux journées de sensibilisation sur la vie relationnelle, affective et sexuelle ont lieu depuis 2009 sur nos campus ! Il s'agit d'une initiative de notre partenaire O'yes asbl. Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai plus de capote" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.
Rendez-vous au foyer culturel chaque année en octobre, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : consentement, violences sexuelles, plaisir, libido, préservatif, dépistage des IST, orientations sexuelles, identités de genre, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands ! -
Journées de dépistage IST
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2 journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme.
Des animations de sensibilisation et d'éducation à la vie relationnelle, affective et sexuelle (EVRAS) sont mises en place par les étudiant.es délégué.es éco-responsables de l'ACE ainsi que nos partenaires professionnels lors d'événements festifs. Ils et elles sensibilisent à l'importance de se protéger lors des rapports sexuels mais aussi de se dépister.
Plus d'informations sur les IST : depistage.be
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Pièce de théâtre sur les violences sexuelles "Classement sans suite"
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Suite à notre conférence "Violences sexuelles et justice pénale : croisons nos regards" en octobre 2022, le théâtre Creanova vous invite à découvrir sa nouvelle pièce de théâtre "Classement sans suite" le 22 avril 2023 au campus du Solbosch.
Nouvelles dates à l'ULB : octobre, novembre 2024 et mars 2025 !
Avec le soutien d'ULB Santé, ULB Culture et Maitre Caroline Poiré
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Pride avec l'ULB et la VUB - Mai
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Chaque année nous proposons aux alumni, professeur.es, membres du personnel, étudiant.es et chercheur.es de marcher ensemble à la Pride! avec nous en mai !
Activités sur la thématique de l'alimentation, consommation et addictions
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Découvrez des recettes saines
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Découvrez les recettes ULB Santé proposées lors du confinement, des recettes pour les petites bourses à 1€, des recettes saines pour prendre soin de votre coeur, etc.
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Ateliers cuisine
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Deux options s'offrent à vous si vous souhaitez apprendre à cuisiner :
Atelier avec l'asbl AS Bean
Chaque année l'asbl As Bean vous propose 4 heures d'atelier pour apprendre à cuisiner durablement et " à l'arrache": pour improviser en fonction de la saison et du frigo, en mettant le végétal au centre de l'assiette sans dépenser trop de thune.
Au programme :
1. Une petite intro théorique sur l'alimentation durable et ses enjeux
2. La main à la pâte en équipe
3. On déguste tous ensemble les repas cuisinés en équipe
4. On repart avec les restes (prenez vos contenants !!)
Edition 2024 : rdv le 07/02 ou 15/02 ou 20/02 ou 27/02
Atelier avec le cercle de cuisine de l'ULB
Le Cercle de Cuisine ULB est un cercle composé d'étudiant.es. Il a pour objectif d'aider les étudiant.e.s à apprendre à cuisiner
- rapidement
- sainement
- à moindre coût
- de façon responsable
Instagram : @cercle_de_cuisine_ulb
Facebook : Cercle de Cuisine ULB
Mail : cercledecuisine@gmail.com
Discord : https://discord.gg/w8ND8UMEbJ
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Journées de sensibilisation «Ca m'saoule... j'ai craqué » ( sensibilisation consommations de produits et addictions )
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Une journée de sensibilisation dédiée à la thématique des consommations et des addictions est mise en place depuis 2022 sur nos campus !Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai craqué" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.
Rendez-vous au foyer culturel chaque année en février, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : alcool, tabac, cannabis, chicha, junkfood, écrans et réseaux sociaux, jeux d'argent, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands !
En savoir plus sur le projet Ca m'saoule
Edition 2022 : stands de sensibilisation
Edition 2023 : stand de sensibilisation & conférence le 23 février " Le Binge Drinking et ses effets sur le cerveau "
Edition 2024 : stands de sensibilisation le 21 février & conférence le 26 février " Présentation des résultats de l'enquête de l'Observatoire de la Vie Etudiante sur les consommations "
Activités sportives
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Du sport tout au long de l'année avec ULB Sports
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Découvrez tous les cours d'ULB Sports en présentiel dans leur programme !
Découvrez les vidéos des coachs d'ULB Sports sur Youtube ! -
Les escaliers se la racontent - tout au long de l'année
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Le saviez vous ? L'OMS recommande de pratiquer une activité d’endurance d’intensité modérée environ 150 à 300 minutes par semaine et d'effectuer environ 10.000 pas par jour !
Pour vous inciter à bouger, ULB Sports a collé sur les marches de nos campus des autocollants reprenant des textes et poèmes ! Grimpez les escaliers de nos campus pour découvrir les belles lettres et illustrations ! À lire de bas en haut, au fur et à mesure que vous montez les marches !
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10 km de l'ULB - 21 avril 2024
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Participez aux 10 km de l'ULB ! Les bénéfices de la course sont reversés à la recherche scientifique de l'ULB.
Chaque année cette course se déroule un dimanche fin avril : vous pouvez donc vous préparer physiquement dès la rentrée académique !
Petite nouveauté 2023 : un parcours de 5 km sera proposé !
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Prendre un bol d'air
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Les activités au grand air sont un excellent moyen pour prendre soin de sa santé physique et mentale ! En effet, cela améliore le sommeil et la concentration, renforce le système immunitaire et les muscles, réduit les symptômes de dépression et prévient les maladies cardiovasculaires, diabète, cancers, etc.
Pour votre santé, on vous prescrit donc une promenade : que ce soit sur nos campus, dans une ville ou à la campagne !
En savoir plus
Activités sur les thématiques de l'hygiène et des maladies transmissibles et chroniques
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Dépistage gratuit des maladies cardio-vasculaires - octobre 24
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Rendez-vous le 1er octobre au stand de dépistage des maladies cardio-vasculaires dans le bâtiment E d'ULB Sports, de 13h à 16h
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Don de sang sur nos campus - octobre 24
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La Croix-Rouge et ULB Santé organisent des collectes de sang sur nos campus plusieurs fois au fil de l'année.
Actualités 2022-23 : Les prochaines collectes de sang auront lieu cette année le 18 octobre 2024 sur le campus du Solbosch.
Plus d'informations
À Erasme vous ne devez pas attendre un de nos évènements : en effet, vous pouvez vous rendre toute l'année dans le site fixe qui se trouve dans l'hôpital d'Erasme !
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Dons de protections menstruelles
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BruZelle est une association bruxelloise dont l'objectif est de lutter contre la précarité menstruelle en collectant des serviettes menstruelles et en les distribuant gratuitement et dans la dignité aux femmes en situation de précarité.
L'Université Libre de Bruxelles et BruZelle s'associent afin de venir en aide aux personnes dans le besoin et espèrent, par ce geste, briser le tabou entourant les règles car c'est toute l'année et pour toutes les femmes !
Des points de collecte et de distribution de protections menstruelles sont en place sur nos différents campus.
Vos dons seront collectés et placés dans différentes trousses BruZelle. Ces trousses seront ensuite placées dans nos points de distribution sur nos campus !
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Journées Dépistage Gratuits des IST (Aimer à l'ULB)
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Chaque année deux journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme.
Autres informations
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Développer ses connaissances
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Vous trouverez dans l'onglet "thématiques" différents sujets qui ont impact sur la santé le bien-être. Apprenez-en plus sur ces sujets afin de poser des choix éclairés concernant votre santé et bien-être !
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Trouver un service ressource santé et bien-être
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Trouvez les contacts des services qui peuvent vous aider pour prendre soin de vous :
- Services médicaux : service médical, service santé mentale à l'ULB, Centre de planning familial Aimer à l'ULB, etc.
- Services non médicaux : cellule d'accompagnement des étudiant.es à besoins spécifiques, service logement, aides financières, aides alimentaires, accompagnelent à l'apprentissage, etc.