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Ateliers et Sensibilisation Santé et bien-être
S'informer et s'outiller
Découvrez les activités destinées à vous informer ainsi que les ateliers qui vous permettront de développer des savoirs et de nouvelles compétences pour prendre soin de vous.
Le processus de promotion de la santé consiste en partie à informer et outiller les individus afin de les rendre responsables des choix qu'ils posent concernant leur mode de vie. Informer et outiller se fait notamment à l'ULB à travers des ateliers, stands, conférences et journées de sensibilisation destinées aux étudiant.es.
Activités sur la thématique du bien-être mental
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Activités pour rencontrer d'autres étudiant.es : la santé sociale au secours de la santé mentale
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Selon l'OMS, un environnement social favorable ainsi que de bonnes relations avec autrui seraient bénéfiques à notre bien-être mental. En effet, appartenir à un groupe permet de se sentir valorisé, reconnu, soutenu et intégré. Nous vous proposons de participer à des activités proposées par des bureaux étudiants, des cercles étudiants ou encore par ULB Santé. Cela vous permettra de rencontrer d'autres étudiant.es de l'ULB et ainsi d'augmenter votre confiance en vous et vous protéger de la dépression .
Activités :- parrainage des bureaux étudiants de votre faculté
- activités au fil de l'année mises en place par les bureaux étudiants & les cercles folkloriques, politiques et socioculturels
- activités d'ULB Sports, ULB Culture ou encore ULB Santé
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Concernant nos activité ULB Santé : nous vous proposons de remplir un formulaire en ligne avec votre profil, vos envies en termes d'activités (boire un verre, promenade dans un parc, découverte du street art, ...) et vos disponibilités. Nous nous chargeons de créer des groupes et de vous mettre en contact par mail.
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Cycle de 6 ateliers psycho-corporel : corps, psychisme et trauma - Centre de planning familial Aimer à l'ULB
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Les psychologues du centre d'Aimer à l'ULB vous propose de découvrir un cycle de 6 ateliers pour obtenir une meilleure compréhension de votre fonctionnement, développer la conscience de soi et aquérir des outils psycho-corporel d'auto-régulation.
- Séance en groupe
- Cycle = 6 ateliers
- Lundi de 18h30 à 20h : 7 et 21 octobre & 4 et 18 novembre & 2 et 16 décembre
- Vendredi de 14h à 15h30 : 18 octobre & 15 et 22 novembre & 6 décembre
- 2,50€ par atelier
- Rdv au cpf Aimer à l'ULB du Solbosch : av Jeanne 38 à Ixelles
- Inscription nécessaire via le formulaire
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Atelier TRE - gestion du stress et des traumas - Centre de planning familial Aimer à l'ULB
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Le centre de planning familial Aimer à l'ulb propose une séance de groupe pour découvrir la "TRE" : tension release trauma.
La méthode TRE vise à outiller les personnes afin de gérer le stress, l'anxiété et les traumas.- Séance en groupe
- Lundi de 18h30 à 20h et/ou vendredi de 15h45 à 17h15
- Inscription nécessaire via le formulaire
- 2,50€ par atelier
- Mutuelle belge indispensable
- Rdv au cpf Aimer à l'ULB du Solbosch : av Jeanne 38 à Ixelles
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Atelier Photolangage - Psycampus - Q1
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Ce groupe thérapeutique, qui utilise la photographie pour faciliter la prise de parole, se focalise sur l'échange et l'observation de soi en groupe. Il s'adresse aux étudiants de l'enseignement supérieur cherchant à mieux gérer leurs relations amicales, amoureuses, familiales ou à faciliter leur expression en groupe.
- cycle de 8 ateliers
- 80€
- du 2 octobre au 11 décembre 2024.
- les mercredis de 12h30 à 14h00
- inscriptions nécessaire : +32 471/205 634
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Ateliers Gestion du stress et émotions - Campus Erasme - Psycampus - Q2
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Pour les étudiant.es qui se sentent débordés et qui désirent prendre un moment pour s'arrêter, observer et écouter ce qui se passe en eux au niveau corporel et émotionnel. L'objectif du cycle est de trouver de façon groupale les ressources de chacun.es pour s'apaiser et mieux appréhender son stress et ses émotions
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Ateliers Pleine Conscience en présentiel - Psycampus
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La méthode de la pleine conscience est une pratique méditative basée sur des exercices de respiration, de scan corporel, de visualisation, et parfois d'étirements. Par le biais de cette méthode vous apprendrez à écouter vos ressentis et émotions, à mobiliser votre attention, à gérer la pression, à accéder à une réserve de calme et à mettre à distance les préoccupations et le stress.
Pratiquer la pleine conscience c'est donc s'ancrer dans l'instant présent et se donner des chances de réussir. Il s'agit également d'oser changer le regard que l'on porte sur soi, sur les autres et sur le monde qui nous entoure. Cette méthode permet donc non seulement d'améliorer sa concentration, de lutter contre le stress mais également de mettre à distance les idées noires.
Cycle pleine Conscience Psycampus
8 à 9 séances, en présentiel, payant
Chaque année en novembre et février
Infos à venir
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Ateliers de relaxation sur Teams
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Relaxez-vous les mercredis soir sur Teams : rdv en période de blocus chaque année en hiver et au printemps
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Déclic Santé mentale - semaines de sensibilisation en Novembre
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Découvrez les journées de sensibilisation dédiées à la santé mentale. Au programme : des conférences, ateliers, jeux, ciné-débat, pièces de théâtre, ...
En savoir plus
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Atelier de Slam : l'art au service de la santé mentale - février 25
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La Bibliothèque des Sciences de la Santé et le BéMOT s'associent pour offrir une série d'ateliers uniques, visant à explorer les liens entre le soin, la santé et les arts. Ils et elles vous proposent de découvrir et tester le Slam : poésie déclamée avec ou sans musique. La championne d'Europe de Slam, Marie Darah, vous accompagnera lors de ces ateliers pour vous transmettre sa passion !
Inscrivez-vous et participez gratuitement les mardis 11 février, 25 février et 11 mars 2025, de 18h00 à 21h00: https://forms.office.com/e/QW6bCKxADP
En savoir plus -
Fresque de la santé mentale - avril 25
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ULB Santé s'associe à Nightline France pour vous proposer un atelier "Fresque de la santé mentale".
Inspirée par le modèle de la Fresque du Climat et de la capacité à mobiliser de l’intelligence collective pour aborder des sujets complexes, Nightline crée la Fresque de la Santé Mentale, dans une approche généraliste et universelle de la santé mentale à tout âge.
Inscrivez-vous à un atelier de sensibilisation durant 3h. Cet atelier a pour but de vous informer et de vous outiller sur cette thématique encore trop souvent taboue. Ensemble démystifions la santé mentale !
Si cet atelier vous a plus, nous vous proposerons de devenir bénévole formateur.trice afin de sensibiliser à votre tour d'autres jeunes via cet outil !
Ateliers :- 10 novembre (journée mondiale de la santé mentale) 2024 : atelier réservé aux bureaux étudiants
- 7 avril (journée mondiale de la santé) 2025: atelier ouvert à tous les étudiant.es : Inscriptions
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Activités sportives : le sport pour lutter contre le stress et la déprime
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Pratiquer une activité physique produit des réponses physiologiques identiques à celles de l'anxiété. Dès lors, si vous pratiquez un sport, votre corps s'habitue à cette sensation : vous serez donc moins sensible au stress.
Par conséquent, nous vous invitons à pratiquer une activité sportive. ULB Sports propose différentes activités : abdos fessiers, aikido, badminton, boxe, foot, musculation, tai chi, yoga, zumba, ...
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Activités culturelles : la culture et l'art pour lutter contre le stress et la déprime
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Différentes études ont démontré que les activités culturelles seraient bénéfiques pour la santé mentale. Ainsi, une sortie culturelle (théâtre, cinéma, musée, concerts, etc.) au minimum une fois par mois permettrait de réduire de 48% le risque de dépression !
Pratiquer une activité culturelle (danse, dessiner, atelier d'improvisation, jouer d'un instrument, ...) permettrait également un moment d'introspection et agirait comme un facteur de protection contre le stress et la dépression.
Par conséquent, découvrez les activités culturelles recommandées par ULB Culture: visitez un musée ou participez à un atelier proposé par nos collègues ! -
Activités "nature" : la nature pour lutter contre le stress et la déprime
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Les bienfaits de la nature sur la santé ne sont plus à démontrer : diminution du stress, améliore la concentration et la qualité du sommeil, diminue la tension artérielle, ... Se promener en forêt ou dans un parc est donc une activité à prescrire pour prendre soin de sa santé mentale !
Découvrez notre onglet "Prendre un bol d'air" -
Bien-être même en blocus
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Le blocus et les examens peuvent être des périodes difficiles physiquement, mentalement et socialement. Votre bien-être est au coeur de nos missions, c'est pourquoi nous souhaitons vous présenter une série d'activités à réaliser durant cette période pour vous aider à prendre soin de vous.
Activités sur la thématique de la vie relationnelle, affective et sexuelle
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Formation en ligne sur le consentement et les violences sexistes et sexuelles
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Les violences sexuelles sont un grave problème qui nécessite une réponse collective. Nous avons tous et toutes un rôle à jouer pour les prévenir. Cette formation est une initiative de sensibilisation et de prévention des violences sexuelles à destination de la communauté étudiante. Une autre formation est en cours de développement pour les membres du personnel.
La formation aborde la notion de violences sexuelles, leur prévalence et leur impact, ainsi que l’importance du consentement. Elle propose des manières d’appréhender des situations relevant des violences sexuelles, d’agir pour les prévenir et d’aider une personne victime qui partage avec vous son expérience.
La formation inclut 4 modules interactifs et dure environ 40 minutes, mais les étudiantes et étudiants peuvent la suivre à leur rythme. Elle est automatiquement ajoutée dans l’espace "cours" de l’Université virtuelle de chaque membre de la communauté étudiante. Il suffit de se connecter à l’UV et cliquer sur la formation pour la suivre.
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Santé sociale : Let's Meet
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La santé sociale est un pilier de notre bien-être: nous vous proposons de participer à différents projets afin de rencontrer d'autres étudiant.es.
Inscrivez-vous via le formulaire en ligne. Nous nous chargeons de créer de petits groupes et de vous proposer des activités en fonction de vos intérêts commun. Une fois inscrit.es, n'oubliez pas de consulter votre boite mail et de prendre contact avec les membres de votre groupe !
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Journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement (28 septembre)
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Le 28 septembre nous célébrons la journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement, un droit acquis en Belgique mais qui est parfois menacé pour des raisons d'accessibilité. Comme le relevait le Centre d'Action Laïque lors d'une conférence en 2019, la Belgique connait une pénurie de professionnel.les de la santé pratiquant l’interruption volontaire de grossesse (IVG). De plus, ceux et celles qui pratiquent cette intervention ont majoritairement plus de 60 ans.
Pour rappel, l'Université Libre de Bruxelles est la seule université en Fédération Wallonie Bruxelles à offrir aux étudiant.es en médecine une formation à l'interruption volontaire de grossesse.
Le mercredi 25 septembre 2024, nous vous invitons au cpf Aimer à l'ULB à Erasme pour la projection du documentaire "Les mains des femmes" et discussions avec le public, médecins qui pratiquent l'IVG, ULB Santé et le Centre d'Action Laïque.
Plus d'informations à venir, nous vous invitons à consulter notre agenda
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Parcours de sensibilisation à la vie relationnelle, affective et sexuelle «Ca m'saoule... j'ai plus de capote » (EVRAS à l'ULB) - octobre
- Deux journées de sensibilisation sur la vie relationnelle, affective et sexuelle ont lieu depuis 2009 sur nos campus ! Il s'agit d'une initiative de notre partenaire O'yes asbl. Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai plus de capote" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.
Rendez-vous au foyer culturel chaque année en octobre, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : consentement, violences sexuelles, plaisir, libido, préservatif, dépistage des IST, orientations sexuelles, identités de genre, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands ! -
Journées de dépistage IST
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2 journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme.
Des animations de sensibilisation et d'éducation à la vie relationnelle, affective et sexuelle (EVRAS) sont mises en place par les étudiant.es délégué.es éco-responsables de l'ACE ainsi que nos partenaires professionnels lors d'événements festifs. Ils et elles sensibilisent à l'importance de se protéger lors des rapports sexuels mais aussi de se dépister.
Plus d'informations sur les IST : depistage.be
Plus d'information sur le dépistage
- 28 mars 2024 à Erasme
- 27 novembre 2024 au campus du Solbosch
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Pièce de théâtre sur les violences sexuelles "Classement sans suite"
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Suite à notre conférence "Violences sexuelles et justice pénale : croisons nos regards" en octobre 2022, le théâtre Creanova vous invite à découvrir sa nouvelle pièce de théâtre "Classement sans suite" au campus du Solbosch (en 2023,2024 et 2025 !)
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Séminaire : Approches critiques de la race
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L'OMS souligne que le racisme a des répercussions sur la santé. Nous vous proposons d'assister à différentes conférences sur cette thématique afin de développer vos savoirs sur le sujet.
Le séminaire « Approches Critiques de la Race – ACR » est co-organisé par la Faculté de Philosophie et Sciences Sociales, La GERME – Université libre de Bruxelles, le Laboratoire d’Anthropologie des Mondes Contemporains -lamc, le BIRMM, la VUB et l’Observatoire du sida et des sexualités de la Faculté de Psychologie, Sciences de l’Education et de la Logopédie.
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Projection du film "Il reste encore demain" - mars 25
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Participez ce 5 mars 2025 à la projection du film "Il reste encore demain" et abordez avec Aimer à l'ULB les thématiques du patriarcat et des violences contres les femmes.
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"Être une femme, c'est ..." - pièce de théâtre GAMS - mars 2025
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Le Gams, ULB Santé et le point culture vous invitent le 12 mars à la pièce de théâtre "Être une femme, c'est..."
Plus d'informations -
Docu-Débat – La Révolution du Caleçon - Contraception - avril 2025
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À l’occasion des 50 ans du Campus de la Plaine de l’ULB, le Musée des Plantes Médicinales et de la Pharmacie s’interroge sur l’impact des médicaments dans la société. Rendez-vous le 17 avril pour un docu-débat sur la contraception !
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Pride avec l'ULB et la VUB - Mai
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Chaque année nous proposons aux alumni, professeur.es, membres du personnel, étudiant.es et chercheur.es de marcher ensemble à la Pride! avec nous en mai !
Activités sur la thématique de l'alimentation, consommation et addictions
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Découvrez des recettes saines
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Découvrez les recettes ULB Santé proposées lors du confinement, des recettes pour les petites bourses à 1€, des recettes saines pour prendre soin de votre coeur, etc.
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Ateliers cuisine
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Deux options s'offrent à vous si vous souhaitez apprendre à cuisiner :
Atelier avec l'asbl AS Bean
Chaque année l'asbl As Bean vous propose 4 heures d'atelier pour apprendre à cuisiner durablement et " à l'arrache": pour improviser en fonction de la saison et du frigo, en mettant le végétal au centre de l'assiette sans dépenser trop de thune.
Au programme :
1. Une petite intro théorique sur l'alimentation durable et ses enjeux
2. La main à la pâte en équipe
3. On déguste tous ensemble les repas cuisinés en équipe
4. On repart avec les restes (prenez vos contenants !!)
Edition 2024 : rdv le 07/02 ou 15/02 ou 20/02 ou 27/02
Atelier avec le cercle de cuisine de l'ULB
Le Cercle de Cuisine ULB est un cercle composé d'étudiant.es. Il a pour objectif d'aider les étudiant.e.s à apprendre à cuisiner
- rapidement
- sainement
- à moindre coût
- de façon responsable
Instagram : @cercle_de_cuisine_ulb
Facebook : Cercle de Cuisine ULB
Mail : cercledecuisine@gmail.com
Discord : https://discord.gg/w8ND8UMEbJ
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Journées de sensibilisation «Ca m'saoule... j'ai craqué » ( sensibilisation consommations de produits et addictions )
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Une journée de sensibilisation dédiée à la thématique des consommations et des addictions est mise en place depuis 2022 sur nos campus !Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai craqué" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.
Rendez-vous au foyer culturel chaque année en février, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : alcool, tabac, cannabis, chicha, junkfood, écrans et réseaux sociaux, jeux d'argent, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands !
Edition 2022 : stands de sensibilisation
Edition 2023 : stand de sensibilisation & conférence le 23 février " Le Binge Drinking et ses effets sur le cerveau "
Edition 2024 : stands de sensibilisation le 21 février & conférence le 26 février " Présentation des résultats de l'enquête de l'Observatoire de la Vie Etudiante sur les consommations "
Edition 2025 : stands de sensibilisation le 27 février
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Atelier alimentation saine : de l'étiquette à l'assiette - mars 2025
- Vous souhaitez mieux comprendre ce que vous mangez et prendre soin de votre santé à travers votre alimentation ? Cet atelier est fait pour vous !
Rejoignez-nous le 06 mars pour apprendre à décoder les étiquettes de tes aliments préférés et à adopter des habitudes saines au quotidien.
Activités sportives
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Du sport tout au long de l'année avec ULB Sports
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Découvrez tous les cours d'ULB Sports en présentiel dans leur programme !
Découvrez les vidéos des coachs d'ULB Sports sur Youtube ! -
10 km de l'ULB - 13 avril 2025
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Participez aux 10 km de l'ULB ! Les bénéfices de la course sont reversés à la recherche scientifique de l'ULB.
Chaque année cette course se déroule un dimanche fin avril : vous pouvez donc vous préparer physiquement dès la rentrée académique !
Petite nouveauté 2023 : un parcours de 5 km sera proposé !
Edition 2025 : rendez-vous le dimanche 13 avril !
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Maison sport bien-être
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L'Adeps lance les Maisons Sport Bien-être® : des structures pluridisciplinaires (médicales, sportives et sociales) accueillant toute personne souhaitant bénéficier d’un suivi sur mesure pour commencer ou reprendre une activité physique. Elles sont ouvertes à tous les âges, les états de santé et les conditions physiques !
À l'ULB, ULB Sports vous propose de participer !
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Prendre un bol d'air
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Les activités au grand air sont un excellent moyen pour prendre soin de sa santé physique et mentale ! En effet, cela améliore le sommeil et la concentration, renforce le système immunitaire et les muscles, réduit les symptômes de dépression et prévient les maladies cardiovasculaires, diabète, cancers, etc.
Pour votre santé, on vous prescrit donc une promenade : que ce soit sur nos campus, dans une ville ou à la campagne !
En savoir plus -
Initiation selfdéfense
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Dans le cadre de la 1ère édition de la campagne "Déclic Santé Physique", ULB Santé et ULB Sports s'associent pour vous proposer une initiation au selfdéfense le 11 mars !
Plus d'informations
Activités sur les thématiques de l'hygiène et des maladies transmissibles et chroniques
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Dépistage gratuit des maladies cardio-vasculaires - octobre 24
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Rendez-vous le 1er octobre au stand de dépistage des maladies cardio-vasculaires dans le bâtiment E d'ULB Sports, de 13h à 16h
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Dépistage gratuit du diabète - février 2025
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Le diabète touche de plus en plus de personnes, et il est important de le détecter tôt pour mieux le prendre en charge.
Vous avez entre 18 et 25 ans ? Profitez de cette opportunité pour faire un check-up rapide et gratuit !Quand ?
Jeudi 20 février 2025, de 12h à 16hOù ?
Campus du Solbosch – Tonnelle d'ULB Santé, à côté du service médical (bâtiment M)Pourquoi venir ?
Un dépistage rapide et simple, sans prise de rendez-vous.
Des conseils personnalisés sur la prévention et la gestion du diabète et un rappel des services ressources existantsC’est gratuit et ouvert aux étudiants et au personnel de l’ULB !
Ne laissez pas votre santé en suspens, prenez quelques minutes pour vous faire dépister.
Ensemble, agissons pour prévenir le diabète !
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Don de sang sur nos campus - octobre 24 et mars 2025
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La Croix-Rouge et ULB Santé organisent des collectes de sang sur nos campus plusieurs fois au fil de l'année.
Actualités 2024-25 : le 18 octobre 2024 sur le campus de la plaine et le 28 mars 2025 sur le campus de la Plaine
Plus d'informationsÀ Erasme vous ne devez pas attendre un de nos évènements : en effet, vous pouvez vous rendre toute l'année dans le site fixe qui se trouve dans l'hôpital d'Erasme !
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Dons de protections menstruelles
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BruZelle est une association bruxelloise dont l'objectif est de lutter contre la précarité menstruelle en collectant des serviettes menstruelles et en les distribuant gratuitement et dans la dignité aux femmes en situation de précarité.
L'Université Libre de Bruxelles et BruZelle s'associent afin de venir en aide aux personnes dans le besoin et espèrent, par ce geste, briser le tabou entourant les règles car c'est toute l'année et pour toutes les femmes !
Des points de collecte et de distribution de protections menstruelles sont en place sur nos différents campus.
Vos dons seront collectés et placés dans différentes trousses BruZelle. Ces trousses seront ensuite placées dans nos points de distribution sur nos campus !
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Journées Dépistage Gratuits des IST (Aimer à l'ULB)
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Chaque année deux journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme.
Autres informations
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Développer ses connaissances
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Vous trouverez dans l'onglet "thématiques" différents sujets qui ont impact sur la santé le bien-être. Apprenez-en plus sur ces sujets afin de poser des choix éclairés concernant votre santé et bien-être !
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Trouver un service ressource santé et bien-être
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Trouvez les contacts des services qui peuvent vous aider pour prendre soin de vous :
- Services médicaux : service médical, service santé mentale à l'ULB, Centre de planning familial Aimer à l'ULB, etc.
- Services non médicaux : cellule d'accompagnement des étudiant.es à besoins spécifiques, service logement, aides financières, aides alimentaires, accompagnelent à l'apprentissage, etc.