S'informer et s'outiller

Découvrez les activités destinées à vous informer ainsi que les ateliers qui vous permettront de développer des savoirs et de nouvelles compétences pour prendre soin de vous.

 

Le processus de promotion de la santé consiste en partie à informer et outiller les individus afin de les rendre responsables des choix qu'ils posent concernant leur mode de vie. Informer et outiller se fait notamment à l'ULB à travers des ateliers, stands, conférences et journées de sensibilisation destinées aux étudiant.es. 



 

Activités sur la thématique du bien-être mental


 
     

Activités pour rencontrer d'autres étudiant.es : la santé sociale au secours de la santé mentale

Selon l'OMS, un environnement social favorable ainsi que de bonnes relations avec autrui seraient bénéfiques à notre bien-être mental. En effet, appartenir à un groupe permet de se sentir valorisé, reconnu, soutenu et intégré. Nous vous proposons de participer à des activités proposées par des bureaux étudiants, des cercles étudiants ou encore par ULB Santé. Cela vous permettra de rencontrer d'autres étudiant.es de l'ULB et ainsi d'augmenter votre confiance en vous et vous protéger de la dépression .

Activités :

  • parrainage des bureaux étudiants de votre faculté
  • activités au fil de l'année mises en place par les bureaux étudiants & les cercles folkloriques, politiques et socioculturels
  • activités d'ULB Sports, ULB Culture ou encore ULB Santé
  • ...

Concernant nos activité ULB Santé : nous vous proposons de remplir un formulaire en ligne avec votre profil, vos envies en termes d'activités (boire un verre, promenade dans un parc, découverte du street art, ...) et vos disponibilités. Nous nous chargeons de créer des groupes et de vous mettre en contact par mail.

Formulaire

Atelier Photolangage - Psycampus

Ce groupe thérapeutique, qui utilise la photographie pour faciliter la prise de parole, se focalise sur l'échange et l'observation de soi en groupe. Il s'adresse aux étudiants de l'enseignement supérieur cherchant à mieux gérer leurs relations amicales, amoureuses, familiales ou à faciliter leur expression en groupe.

 

Apprendre la méthode de la Pleine Conscience

La méthode de la pleine conscience est une pratique méditative basée sur des exercices de respiration, de scan corporel, de visualisation, et parfois d'étirements. Par le biais de cette méthode vous apprendrez à écouter vos ressentis et émotions, à  mobiliser votre attention, à gérer la pression, à accéder à une réserve de calme et à mettre à distance les préoccupations et le stress.

Pratiquer la pleine conscience c'est donc s'ancrer dans l'instant présent et se donner des chances de réussir. Il s'agit également d'oser changer le regard que l'on porte sur soi, sur les autres et sur le monde qui nous entoure. Cette méthode permet donc non seulement d'améliorer sa concentration, de lutter contre le stress mais également de mettre à distance les idées noires.

3 ateliers différents vous sont proposés : 
 

Cycle pleine Conscience Psycampus
8 à 9 séances, en présentiel, payant

Chaque année en novembre et février

Edition 2024 : dès le 15 février

Ateliers Pleine Conscience Hôpital Erasme
5 séances, en présentiel, en journée, payant

Au fil de l'année

Edition 2023 : informations à venir

Journées de sensibilisation à la santé mentale - Q1 - Déclic Santé mentale

Découvrez les journées de sensibilisation dédiées à la santé mentale. Au programme : des conférences, ateliers, jeux, ciné-débat, pièces de théâtre, ...
 

Yes We Care - sensibilisation santé mentale

Pour cette deuxième édition, les déléguées du projet Yes We Care ont choisi de mettre en lumière la thématique de la santé mentale. 

Les bénéfices de cette journée seront versés à l'asbl "Le coin des cerises". N'hésitez pas à passer en cette journée de printemps pour découvrir leurs différentes activités (stands de sensibilisation, vente de gâteaux, tombola, concert, pré-td, ...).

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Se détendre : atelier relaxation en direct sur Teams 1x/ semaine

Relaxez-vous les mercredis soir sur Teams : cliquez sur l'image pour rejoindre le groupe Teams
 

Théâtre : « Entendez-vous le cri de la vie ? » - 16 avril 2024

Cette pièce de théâtre,  écrite par le psychanalyste Jacques Roisin, interroge les capacités de résilience post-traumatique.
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Se détendre : exercices à faire chez soi 

Découvrez des exercices de relaxation à mettre en place lors des coups de stress !

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Sensibilisation au suicide

Participez au webinaire du Centre de Prévention du suicide ce 13 mai 2024

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Activités sportives : le sport pour lutter contre le stress et la déprime

Pratiquer une activité physique produit des réponses physiologiques identiques à celles de l'anxiété. Dès lors, si vous pratiquez un sport, votre corps s'habitue à cette sensation : vous serez donc moins sensible au stress. 

Par conséquent, nous vous invitons à pratiquer une activité sportive. ULB Sports propose différentes activités : abdos fessiers, aikido, badminton, boxe, foot, musculation, tai chi, yoga, zumba, ... 

PROGRAMME ULB SPORTS

Activités culturelles : la culture et l'art pour lutter contre le stress et la déprime

Différentes études ont démontré que les activités culturelles seraient bénéfiques pour la santé mentale. Ainsi, une sortie culturelle (théâtre, cinéma, musée, concerts, etc.) au minimum une fois par mois permettrait de réduire de 48% le risque de dépression ! 

Pratiquer une activité culturelle (danse, dessiner, atelier d'improvisation, jouer d'un instrument, ...) permettrait également un moment d'introspection et agirait comme un facteur de protection contre le stress et la dépression.

Par conséquent, découvrez les activités culturelles recommandées par ULB Culture: visitez un musée ou participez à un atelier proposé par nos collègues !

Activités "nature" : la nature pour lutter contre le stress et la déprime

Les bienfaits de la nature sur la santé ne sont plus à démontrer : diminution du stress, améliore la concentration et la qualité du sommeil, diminue la tension artérielle, ... Se promener en forêt ou dans un parc est donc une activité à prescrire pour prendre soin de sa santé mentale ! 
Découvrez notre onglet "Prendre un bol d'air" 

Bien-être même en blocus

Le blocus et les examens peuvent être des périodes difficiles physiquement, mentalement et socialement. Votre bien-être est au coeur de nos missions, c'est pourquoi nous souhaitons vous présenter une série d'activités à réaliser durant cette période pour vous aider à prendre soin de vous.

Découvrez toutes les activités dédiées au bien-être en blocus



Activités sur la thématique de la vie affective et sexuelle

 

Journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement  (28 septembre)

Le 28 septembre nous célébrons la journée mondiale de lutte pour le droit à l'avortement, un droit acquis en Belgique mais qui est parfois menacé pour des raisons d'accessibilité.

Comme le relevait le Centre d'Action Laïque lors d'une conférence en 2019, la Belgique connait une pénurie de professionnel.les de la santé pratiquant l’interruption volontaire de grossesse (IVG). De plus, ceux et celles qui pratiquent cette intervention ont majoritairement plus de 60 ans.
Pour rappel, l'Université Libre de Bruxelles est la seule université en Fédération Wallonie Bruxelles à offrir aux étudiant.es en médecine une formation à l'interruption volontaire de grossesse. 

Le jeudi 28 septembre 2022, nous avons organisé des stands de sensibilisation à l'IVG au Solbosch, en collaboration avec le Centre d'Action Laïque et de nombreux partenaires associatifs. En soirée, un ciné-débat a été organisé au Solbosch : projection du documentaire "Les mains des femmes" et discussions avec le public, ULB Santé et le Centre d'Action Laïque.

Le 28 septembre 2023, nous vous invitons à une mobilisation au coeur de la ville de Bruxelles afin de défendre les droits à l'IVG en Belgique et plus globalement en Europe. Les interdictions et restrictions à l’IVG au sein de différents Etats membres de l’Union européenne constituent de graves attaques contre la santé sexuelle, l’autonomie de décision et les droits des femmes.

Plus d'informations à venir, nous vous invitons à consulter notre agenda 

 

Parcours de sensibilisation à la vie relationnelle, affective et sexuelle «Ca m'saoule... j'ai plus de capote » (EVRAS à l'ULB) - octobre 

Deux journées de sensibilisation sur la vie relationnelle, affective et sexuelle ont lieu depuis 2009 sur nos campus ! Il s'agit d'une initiative de notre partenaire O'yes asbl. Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai plus de capote" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.

Rendez-vous au foyer culturel chaque année en octobre, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : consentement, violences sexuelles, plaisir, libido, préservatif, dépistage des IST, orientations sexuelles, identités de genre, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands ! 

En savoir plus sur le projet Ca m'saoule

Edition 2024 : rendez-vous le 1 et 2 octobre ! 
 

Journées de dépistage IST 

Deux journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme. 

Des animations de sensibilisation et d'éducation à la vie relationnelle, affective et sexuelle (EVRAS) sont mises en place par les étudiant.es délégué.es éco-responsables de l'ACE ainsi que nos partenaires professionnels lors d'événements festifs. Ils et elles sensibilisent à l'importance de se protéger lors des rapports sexuels mais aussi de se dépister. 

Plus d'informations sur les IST : depistage.be 


 

Pièce de théâtre sur les violences sexuelles 

Suite à notre conférence "Violences sexuelles et justice pénale : croisons nos regards" en octobre 2022, le théâtre Creanova vous invite à découvrir sa nouvelle pièce de théâtre "Classement sans suite" le 22 avril 2023 au campus du Solbosch.

Nouvelles dates à l'ULB : septembre, novembre et décembre 2023 & février et avril 2024 !

Avec le soutien d'ULB Santé, ULB Culture et Maitre Caroline Poiré 

 


 

Sensibilisation aux mutilations génitales féminines - 06 février 2024

Plus d'informations

Semaine du Love avec le BEM - février

Le Bureau étudiant de la faculté de médecine (BEM) vous a préparé la semaine du love sur le campus d'Erasme: une semaine riche en activités, conférences et soirée sur la thématique des relations, du genre et de la sexualité ! 

Plus d'informations

Projection du film " Eternal Sunshine of the Spotless Mind " - 15 février 2024

Au lendemain de la Saint-Valentin, ULB Culture et ULB Santé vous proposent de prolonger les réflexions sur l'amour et ses méandres avec la projection du film "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", une comédie dramatique de Michel Gondry sortie en 2004.

En savoir plus 

 



 


Expo Clito - mars à juin 2024

Découvrez l’Expo Clito à la salle Allende (campus du Solbosch) du 9 mars au 7 juin 2024 !

Découvrez un parcours artistique d’œuvres contemporaines (peintures, dessins, sculptures, vidéos, installations sonores...) étayé par des réflexions historiques avec des documents issus du domaine médical et de la sexologie, des textes littéraires, des manifestes féministes... Une dimension ludique et « pop culture » sera également présente afin de favoriser la venue d’un public scolaire, encadré par le CAL et le GAMS Belgique, qui disposent d’outils pédagogiques.

En savoir davantage
 

8 mars avec le centre de planning familial Aimer à l'ULB et le BEM

Le centre de planning familial Aimer à l'ULB et le Bureau Etudiant de Médecine vous invite le 04 mars pour réaliser des pancartes et le 08 mars pour protester ensemble à la manifestation organisée dans le cadre de la journée de lutte pour les droits des femmes ! 

Plus d'informations

90 min sexo avec le BEM - mars 

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Atelier Go to Gyneco avec le BEMSA - mars 

Sensibilisation des futur.es professionnel.les de la santé à l'accueil du public LGBTQIA+

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Séminaires de l'observatoire du sida et des sexualités - avril 

Dans le cadre du lancement du nouveau MASTER EN SEXOLOGIE ET CLINIQUE DES SEXUALITÉS de la Faculté de Psychologie, Sciences de l’Education et de Logopédie, l’Observatoire du sida et des sexualités organise un cycle de quatre séminaires, une table ronde et une projection. 

  • 12 mars : “Consentement et autonomie” 
  • 09 avril : “Des savoirs sur le corps des femmes : construction, appropriation et luttes politiques” 
  • 10 avril : Défendre les droits reproductifs à l’aune d’un féminisme antiraciste et anticapitaliste“ 
  • 12 avril : projection du film ANNIE COLERE” 
  • 14 mai : “Prises, déprises et reprises sexuelles au prisme de l’âge” 

Film - Mon nom est clitoris - avril 

Dans le cadre de la nouvelle exposition d'ULB Culture, "l'Expo Clito", la projection du film "Mon nom est clitoris" aura lieu au Kinograph (CineFlagey) le 18 avril 2024 à 19h.
Plus d'informations

Pride avec l'ULB et la VUB - Mai

Chaque année nous proposons aux alumni, professeur.es, membres du personnel, étudiant.es et chercheur.es de marcher ensemble à la Pride!  avec nous ce 18 mai à la Pride 2024 ! 

Plus d'informations
 



Activités sur la thématique de la consommation de produits et les addictions

   

Journées de sensibilisation  «Ca m'saoule... j'ai craqué » ( sensibilisation consommations et addictions )

Une journée de sensibilisation dédiée à la thématique des consommations et des addictions est mise en place depuis 2022 sur nos campus !Ce projet se nomme à l'ULB "Ca m'saoule... j'ai craqué" et s'intègre dans le projet de promotion de la santé et réduction des risques de Modus Vivendi, O'yes, ULB Santé et les cercles de l'ACE.

Rendez-vous au foyer culturel chaque année en février, découvrez les dizaines de stands de jeux de sensibilisation et apprenez-en davantage sur plusieurs thématiques : alcool, tabac, cannabis, chicha, junkfood, écrans et réseaux sociaux, jeux d'argent, ...
Au plus vous participerez à des jeux, (au plus vous aurez de connaissances) au plus vous gagnerez des cadeaux à la fin du parcours de stands ! 

En savoir plus sur le projet Ca m'saoule



Edition 2022 : stands de sensibilisation 

Edition 2023 : stand de sensibilisation & conférence le 23 février " Le Binge Drinking et ses effets sur le cerveau "

Edition 2024 : stands de sensibilisation  le 21 février & conférence le 26 février " Présentation des résultats de l'enquête de l'Observatoire de la Vie Etudiante sur les consommations "
 

Conférence: le Binge Drinking et ses effets sur le cerveau - 2023

Le 23 février 2023 sur le temps de midi, nous aurons le plaisir de découvrir les travaux de Salvatore Campanella, docteur en psychologie, sur un  problème de santé publique : le "Binge Drinking". Le Binge Drinking consiste à boire occasionnellement des quantités importantes d'alcool. Cette pratique est aujourd'hui répandue chez les jeunes, notamment sur nos campus.  

Cette conférence est organisée dans le cadre des journées de sensibilisation aux assuétudes (tabac, alcool et autres psychotropes). Découvrez également le parcours de sensibilisation "Ca m'saoule... J'ai craqué" le 22 février au foyer culturel (campus du Solbosch).

Plus d'informations

Conférence : Présentation des résultats de l'enquête de l'OVE sur les consommations des étudiant.es à l'ULB - 2024

Le 26 février 2024 sur le temps de midi, nous aurons le plaisir de découvrir les résultats de l'enquête de l'Observatoire de la vie étudiante de l'ULB sur la thématique des consommations d'alcool.

En savoir plus

Projection du film "Drunk" et débat - Cinépsy par le Bepsyel

Le Bureau Etudiant de la Faculté des Sciences psychologiques et de l'Education de l'Université libre vous invite à son Cinépsy de mars 2024 ! 

Plus d'informations
 

  •  Film : Drunk 
  • Date : le 26 mars 2024
  •  Lieu : DC2.206  
  • Heure : 17h30
  • Intervenant.es : ULB Santé



Activités sur la thématique de l'alimentation

   

Participez à notre conférence  "mes achats alimentaires : sains et pas chers"

Conscients de l'impact de l'alimentation sur la santé et de la précarité de plus en plus présente dans notre société, ULB Santé et le Cerden vous invitent à la conférence  "Mes achats alimentaires : sains et pas chers"

Rendez-vous le 18 octobre de 12h à 14h au campus du Solbosch, B1.315.

Découvrez des recettes 

Découvrez les recettes ULB Santé proposées lors du confinement, des recettes pour les petites bourses à 1€, des recettes saines pour prendre soin de votre coeur, etc. 

Toutes les recettes 

Participez à un atelier cuisine avec As Bean

Chaque année l'asbl As Bean vous propose 4 heures d'atelier pour apprendre à cuisiner durablement et " à l'arrache": pour improviser en fonction de la saison et du frigo, en mettant le végétal au centre de l'assiette sans dépenser trop de thune.

Au programme : 
1. Une petite intro théorique sur l'alimentation durable et ses enjeux
2. La main à la pâte en équipe
3. On déguste tous ensemble les repas cuisinés en équipe
4. On repart avec les restes (prenez vos contenants !!)

Edition 2024 : rdv le 07/02 ou  15/02 ou 20/02 ou 27/02 


Plus d'informations

Rejoignez le cercle de cuisine ULB

Le Cercle de Cuisine ULB est un cercle composé d'étudiant.es. Il a pour objectif d'aider les étudiant.e.s à apprendre à cuisiner
- rapidement
- sainement
- à moindre coût
- de façon responsable 

Instagram : @cercle_de_cuisine_ulb
Facebook : Cercle de Cuisine ULB
Mail : cercledecuisine@gmail.com
Discord : https://discord.gg/w8ND8UMEbJ



Activités sportives

 

Du sport tout au long de l'année avec ULB Sports

Découvrez tous les cours d'ULB Sports en présentiel dans leur programme ! Programme

Découvrez les vidéos des coachs d'ULB Sports sur Youtube ! Vidéos

Course d'obstacles aux Lacs de l’Eau d’Heure - septembre 22

ULB Sports organise un départ groupé pour se rendre le 27 septembre à l'ASEUS Student Trophy, une course à obstacles destinée aux étudiant.es de l'enseignement supérieur de la Fédération Wallonie-Bruxelles.

Deux parcours seront proposés sur le site des Lac de l'Eau d'Heure à Froidchapelle : 5KM ou 10km.

Plus d'informations

Relais pour la vie - octobre 23

Participez à la course relais sur le campus du Solbosch ce 07 octobre 2023.

Les Relais pour la Vie sont des mouvements de solidarité qui rendent hommage aux Battants - des personnes qui ont ou ont eu un cancer - et qui, en même temps, organisent des activités de récolte de fonds au profit de la Fondation contre le Cancer. Avec cet argent, la Fondation contre le Cancer finance la recherche scientifique contre le cancer ainsi que des projets qui contribuent au bien-être des patients et de leurs proches.

Plus d'informations

Les escaliers se la racontent - tout au long de l'année

Le saviez vous ? L'OMS recommande de pratiquer une activité d’endurance d’intensité modérée environ 150 à 300 minutes par semaine et d'effectuer environ 10.000 pas par jour ! 

Pour vous inciter à bouger, ULB Sports a collé sur les marches de nos campus des autocollants reprenant des textes et poèmes ! Grimpez les escaliers de nos campus pour découvrir les belles lettres et illustrations ! À lire de bas en haut, au fur et à mesure que vous montez les marches !

 


 

10 km de l'ULB - 21 avril 2024

Participez aux 10 km de l'ULB ! Les bénéfices de la course sont reversés à la recherche scientifique de l'ULB.
Chaque année cette course se déroule un dimanche fin avril : vous pouvez donc vous préparer physiquement dès la rentrée académique ! 

Petite nouveauté 2023 : un parcours de 5 km sera proposé ! 

Plus d'informations



Activités sur les thématiques de l'hygiène et des maladies transmissibles et chroniques


   

BeMSA: activités de sensibilisation par les étudiant.es de la faculté de médecine de l'ULB 

Belgian Medical Students’ Association (BeMSA) est une organisation d'étudiant.e.s inscrit.e.s en faculté de médecine. Ceux-ci organisent plusieurs activités de sensibilisation au cours de l'année. Le BeMSA est composé de 6 comités chargés de missions distinctes. 

 

Sensibilisation aux risques cardiovasculaires

 

Don de sang sur nos campus

La Croix-Rouge et ULB Santé organisent des collectes de sang sur nos campus plusieurs fois au fil de l'année.

Actualités 2022-23 : Les prochaines collectes de sang auront lieu cette année le 10 Novembre 2023 et le 26 avril 2024 sur le campus du Solbosch.

Plus d'informations

 

À Erasme vous ne devez pas attendre un de nos évènements : en effet, vous pouvez vous rendre toute l'année dans le site fixe qui se trouve dans l'hôpital d'Erasme ! 

Dons de protections menstruelles

BruZelle est une association bruxelloise dont l'objectif est de lutter contre la précarité menstruelle en collectant des serviettes menstruelles et en les distribuant gratuitement et dans la dignité aux femmes en situation de précarité.

L'Université Libre de Bruxelles et BruZelle s'associent afin de venir en aide aux personnes dans le besoin et espèrent, par ce geste, briser le tabou entourant les règles car c'est toute l'année et pour toutes les femmes ! 

Des points de collecte et de distribution de protections menstruelles sont en place sur nos différents campus. 
Vos dons seront collectés et placés dans différentes trousses BruZelle. Ces trousses seront ensuite placées dans nos points de distribution sur nos campus !

Plus d'informations sur nos projets en lien avec l'hygiène menstruelle

 


 

Journées Dépistage Gratuits des IST (Aimer à l'ULB)

Chaque année deux journées de dépistage gratuit des infections sexuellement transmissibles (IST) sont mis en place chaque année par Aimer à l'ULB : l'une au campus du Solbosch, l'autre à Erasme. 
 

Dysabiliday - Journée de sensibilisation aux handicaps - 4 décembre 2023

La cellule étudiant à besoins spécifiques - étudiant en situation de handicap (EBS- ESH) et ULB Santé vous invitent à une journée de sensibilisation sur la thématique du handicap. Pour rappel, un handicap peut être visible mais aussi invisible.

Il s'agit d'une occasion pour en apprendre davantage sur différents troubles et aménagements disponibles à l'ULB, découvrir les témoignages d'Alumni en situation de handicap, vous familiariser avec la langue des signes de Belgique francophone, ... 

Save the date : 4 décembre 2023

Informations et programme précis à venir 


 

Autres informations

 

Développer ses connaissances

Vous trouverez dans l'onglet "thématiques" différents sujets qui ont impact sur la santé le bien-être. Apprenez-en plus sur ces sujets afin de poser des choix éclairés concernant votre santé et bien-être ! 

Trouver un service ressource santé et bien-être

Trouvez les contacts des services qui peuvent vous aider pour prendre soin de vous : 
- Services médicaux : service médical, service santé mentale à l'ULB,  Centre de planning familial Aimer à l'ULB, etc.
- Services non médicaux : cellule d'accompagnement des étudiant.es à besoins spécifiques, service logement, aides financières, aides alimentaires, accompagnelent à l'apprentissage, etc.

Mis à jour le 2 juillet 2024