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Respiration 4-7-8 - Pause bien-être en blocus
Testez chaque semaine un exercice de gestion du stress pour vous aider à traverser la période des examens.
Le blocus et les examens peuvent être des périodes stressantes. Votre bien-être est au coeur des missions d'ULB Santé, c'est pourquoi nous souhaitons vous présenter une série d'exercices de gestion du stress à réaliser durant cette période pour vous aider à prendre soin de vous.
Découvrez chaque semaine un exercice : méthode de respiration en carré et 4-7-8, méthode des 5 sens, ...
Quelques avantages de ces exercices :
- apaise le système nerveux
- réduit le stress
- permet de s'ancrer dans le moment présent et ainsi de mieux se concentrer
- améliore la qualité du sommeil
Cette semaine nous vous invitons à tester la respiration 4-7-8, idéal avant de s'endormir:
Participez les jeudis en soirée à un atelier gratuit sur Teams : en savoir plus
Découvrez plus de conseils et d'exercices sur notre page dédiée au bien-être en blocus : en savoir plus
