Quelques clés

Selon l'OMS, un environnement social favorable ainsi que de bonnes relations avec autrui seraient bénéfiques à notre bien-être mental. En effet, appartenir à un groupe permet de se sentir valorisé, reconnu, soutenu et intégré. Cela permet également de trouver une oreille attentive lorsqu'on traverse une période compliquée. Par conséquent il est essentiel pour notre santé mentale de tisser des relations et de partager des moments, en virtuel ou en présentiel, avec nos proches. 

En 1993, l'OMS introduit la notion de compétences psychosociales. Celles-ci permettent aux individus d'agir dans leur environnement social, de s'intégrer dans un groupe en adoptant des comportements appropriés au contexte dans lequel ils se trouvent. Ces compétences permettent de répondre aux exigence de la vie quotidienne. Ex. : développer une communication verbale et non verbale, avoir de l'empathie, savoir réguler ses émotions, coopérer, négocier, prendre des décisions, ...

La nouvelle enquête de Sciensano sur la santé covid-19 met en exergue le manque de contacts sociaux des Belges depuis le début de la pandémie en Belgique. Près de 30% des répondants indiquaient éprouver un sentiment de solitude.

 


Accès aux soins de santé et espaces d'écoute

 

Contacter des professionnels et lignes d'écoute

Plusieurs services à l'ULB (ou extérieurs à l'ULB) peuvent vous recevoir pour vous écouter et essayer de trouver une solution avec vous.

  • Le Service de Santé Mentale (SSM) à l'ULB est composé de deux antennes : Psycampus et le centre de la Plaine.
    Discutez avec des psychologues de vos préoccupations en lien avec la vie relationnelle: les relations familiales, amicales, etc. 
     
  • Le Centre d'Accompagnement et de Soutien dans les risque de Harcèlement envers les Étudiants (CASHE) offre un espace d'écoute confidentiel et une prise en charge des étudiants et doctorants harcelés. Les membres de CASH-e traitent les thématiques relatives au harcèlement moral et sexuel.
     
  • Découvrez également les lignes d'écoute hors ULB, disponibles 24h/24, 7j/7.

Retrouvez les contacts des professionnel.le.s de la santé, des psychologues mais aussi des lignes d'écoute

Service de surveillance générale

Vous subissez ou constatez une agression sur un de nos campus ? Appelez le service de surveillance générale, disponibles 24/24H.
Appelez depuis un GSM ou une borne SOS jaune (caméra et interlocuteur 24h/24).

  • Depuis un GSM : 02 650 26 14
  • Depuis une borne
    • Solbosch, la Plaine ou campus de Gosselies : 7
    • Erasme : 22
    • Flagey, Uccle : 112
 


Projets à l'ULB

Activités pour rencontrer d'autres ulbistes

Activités culturelles

ULB Culture

Selon l'OMS , les activités culturelles et artistiques (que la participation soit active ou passive) ont un effet bénéfique sur notre santé physique et mentale. En effet, ces activités amélioreraient la concentration, la prise de décision et réduiraient la tension artérielle ainsi que le niveau d'anxiété. Elles permettraient également de rencontrer de nouveaux individus lors d'évènements et de tisser du lien, élément essentiel pour notre santé psychosociale.

Plusieurs ateliers permettent de pratiquer une activité culturelle sur les campus: chœurs, chorale, orchestre, théâtre, cinéma. L'ULB comprend également plusieurs musées aux thématiques variées. Ouverts au grand public, ils sont répartis entre 4 sites à Bruxelles, (Auderghem, Érasme, Plaine, Solbosch) et 2 sites wallons (Charleroi-Parentville, Treignes). Enfin, Radio Campus, radio de l’ULB, émet en 92.1 FM et aussi via Internet. La station rassemble plus de 120 animateurs et techniciens et propose une cinquantaine d’émissions différentes. 
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Cafés linguistiques CIVIS

L'idée d'un café linguistique est de pratiquer vos compétences linguistiques et votre sensibilité culturelle en parlant avec des locutrices et locuteurs natifs et d'autres apprenant·es, de manière informelle, autour d'un café ou d'un thé.

Les cafés sont gérés par des étudiant·es dont la langue maternelle est celle de l'apprenant·e, sur une base volontaire. Aucun crédit n'est accordé et aucun·e professeur·e n'est présent·e, sauf s'il s'agit également d'un·e apprenant·e. Il est possible de participer aux cafés de manière régulière ou plus spontanément.

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Activités sportives

Intégrer une équipe sportive peut permettre de tisser des liens avec de nouvelles personnes qui partagent un de vos centres d'intérêt.
Découvrez les différentes activités et équipes sportives et rejoignez les ! 

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Devenir volontaire

ULB Engagée asbl a pour mission d’être le premier incubateur de projets en lien avec l’engagement sociétal de l’Université libre de Bruxelles. Elle a ainsi initié la première Université des Enfants et le plus grand concours d’éloquence à Bruxelles, Eloquentia, et monté des expositions-ventes au bénéfice d’actions sociales.

Une plateforme web a été mise en ligne pour vous permettre de trouver un bénévolat adéquat avec vos envies et vos valeurs.
Votre participation sera une action volontaire, supervisée par l’organisation ayant posté la demande. Inscrivez-vous comme volontaire pour l’action de votre choix et vous recevrez les coordonnées de la personne à contacter au sein de la structure hôte.

Rejoindre un collectif étudiant (cercles, bureaux, ...)

Bureau des Étudiant∙e∙s Administrateurs∙trices (BEA)

Le Bureau des Étudiant∙e∙s Administrateurs∙trices (ou BEA) est le Conseil Etudiant de l’ULB, l’organe représentatif des étudiant·e·s au Conseil d’Administration, au Conseil Académique et dans leurs différentes commissions.  Le BEA est composé de 36 étudiant∙e∙s et représente toutes les Facultés de l’ULB. Chaque Faculté élit deux étudiant∙e∙s lors d’élections se faisant tous les deux ans et chaque Bureau Etudiant facultaire élit son∙sa représentant∙e au sein du BEA tous les ans.

Chaque Faculté possède un BE, il en existe donc 12. Ceux-ci sont composés d’étudiant∙e∙s élu∙e∙s tous les ans lors d’élections se déroulant au mois de décembre : des délégué∙e∙s facultaires et des étudiant∙e∙s volontaires. Mais aussi par les représentant∙e∙s du BEA de la même Faculté. Les BE sont les organes étudiants les plus apte à répondre aux problèmes quotidiens des étudiant∙e∙s. 

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Association des cercles étudiants (ACE)

Les cercles folkloriques peuvent être facultaires, interfacultaires, ou régionaux et sont représentés par l’Association des cercles étudiants (ACE).

Ils organisent et perpétuent chaque année le folklore traditionnel de l'ULB:  baptêmes estudiantins, soirée étudiantes à la Jefke (les TD), participation à la Saint-V,  cantus, etc.

Certains de ces cercles folkloriques ne peuvent être intégrés qu'après un baptême estudiantin organisé en début d’année académique.

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Association des inter-cercles (AIC)

Les cercles socio-culturels et politiques collaborent au sein de l'Association Inter-Cercles (AIC). Ces cercles organisent des activités culturelles ou sociales sur les campus, ou bien défendent des positionnements politiques ou sociaux: Jazz, improvisation, féminisme, cinéma, ONG, transition écologique, antispécisme, LGBTQI ou courants politiques.

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Projet de lutte contre l'isolement (promenades entre étudiant.e.s, visites de musées, pique-nique, ... )

En cette période de crise sanitaire, de nombreux étudiant.e.s ont indiqué se sentir isolé.e.s. Or le réseau social influence notre santé mentale et notre bien-être. C'est pourquoi ULB Engagée et ULB Santé vous proposent des activités en petits groupes afin de créer du lien entre les individus.

Inscrivez-vous à une activité que nous proposons sur la plateforme TIME en utilisant votre adresse @ulb.be. Dans votre mail, décrivez-vous en quelques mots : faculté, hobbies, ... 
Une fois votre mail envoyé, ULB Santé se charge de former des groupes de quelques personnes (cf. mesures sanitaires en vigueur) et de vous mettre en contact les uns avec les autres par mail. Vérifiez donc votre boite de réception la veille de l'activité afin de prendre contact avec les autres étudiant.e.s intéressé.e.s par ce projet. Vous définirez ensemble le point de rendez-vous et l'heure exacte à laquelle vous souhaitez débuter l'activité. 

Au programme : 

  • Promenades au Bois de la Cambre
  • Promenades au Parcours méditatif à Erasme
  • Promenades "Découverte de l'architecture de Bruxelles" 
  • Promenades "Parcours Street Art" 
  • Visite d'expositions dans des musées
  • Pique-nique
  • Excursion dans une ville
  • ...

Besoin de parler avec un.e étudiant.e en médecine? Projet Charlie Santé du BEM

On est tous susceptible de passer par une phase de pression intense qu’on peut avoir du mal à gérer. On peut ressentir une perte de sens sens dans ses études être épuisé ou encore irrité. Ceci peut être la conséquence de différents facteurs concomitants : la peur de l’échec, la pression (infligée par les autres ou par soi-même), la manière dont on appréhende les études, la charge de travail, le stress, la solitude, …

Envie d'en parler  avec des étudiant.es du pôle santé ? La team santé du Bureau étudiant en médecine (BEM) vous propose une écoute, un soutien et des conseils via son nouveau site. L'objectif de la team Charlie Santé ? Être une oreille attentive !

Entre étudiants du Pole Santé-Erasme, on essaye de se comprendre (anonymat garanti) ! Si besoin, ils et elles redirigent vers d'autres services compétents.



www.CharlieSante.be
Messenger : Charlie Santé
Email : teamsantebem@outlook.com
La Team Santé du BEM

  

Discriminations et victime d'agression

Harcèlement moral : contactez CASH-e

Le Centre d'Accompagnement et de Soutien dans les risque de Harcèlement envers les Étudiants (CASHE) offre un espace d'écoute confidentiel et une prise en charge des étudiants et doctorants harcelés et agressés. Avec l'aide du personnel de cette cellule, vous pourrez discuter de votre situation et trouver ensemble des actions à mettre en place. Prenez rendez-vous avec le service ou signalez anonymement un fait via leur formulaire. 

Plus d'informations 
 

Sensibilisation par les pairs : sensibiliser aux discriminations (FRESH)

FRESH
*Fight against Racism, Exclusion, Sexism, and Harassment

fresh

FRESH, créé en 2019, est un collectif d'étudiants bénévoles de l'ULB qui lutte contre toutes les formes d’exclusion: racisme, sexisme, homophobie, transphobie, sérophobie, handicapophobie,... Ce collectif se concentre sur la prévention grâce aux outils de sensibilisation: animations via des stands, conférences, publications sur les réseaux sociaux ... En cas de besoin, le collectif et ses bénévoles sont disponibles pour relayer vers des associations partenaires. En 2019, les actions de sensibilisation se sont essentiellement concentrées autour des questions du consentement et du harcèlement.

Vous avez des idées ou des questions ? Vous avez envie de vous investir ? N’hésitez pas à nous contactez !

Campus: bâtiment U, porte B, 2ème niveau au numéro 126a (S.UB2.126a)
Facebook : FRESH ULB
Instagram :
Mail : freshulb@gmail.com

Agressions sexuelles 

Le harcèlement et les violences sexuelles occupent une place de plus en plus identifiée dans notre société. La parole se libère depuis 2017 avec  #metoo #balancetonporc. La culture du viol est malheureusement omniprésente dans nos sociétés, elle est soutenue par de nombreux discours, des attitudes jugées naturelles, etc. Notre Université n'en est malheureusement pas épargnée, ces violences ont été mises en lumière avec #balancetonfolklore en 2021.

Une commission de suivi des travaux de lutte contre les violences sexuelles a été mise en place en 2021 à l'ULB. Les étudiantes et étudiants revendiquent que les sites universitaires et les festivités estudiantines soient des lieux sûrs pour tout le monde. Attentive à cette demande de renforcement de la sécurité, l'ULB a mis en place une commission de suivi des travaux de lutte contre les violences sexuelles. Celle-ci est composée de 50% d'étudiant.es et 50% des membres du personnel. Plusieurs actions concrètes visant à assurer un environnement plus sûr pour la communauté étudiante sont mises en place : réunion de la commission 1x/ mois, groupes de travail sur différents projets, ... 

Vous souhaitez faire part d'une remarque sur la commission ou l'un de ses projets ? Contactez le BEA, l'ACE, l'AIC : ces collectifs étudiants vous représentent au sein de cette commission et ont pour mission de porter votre parole ! 

 


En apprendre davantage sur diverses thématiques

Podcasts "Milgram" de savoirs (ULB) 

Les chercheurs du Centre de recherche en psychologie sociale et culturelle  (Faculté des Sciences psychologiques et de l'Éducation à l'ULB) partagent leur passion pour la psychologie à travers une série de podcasts: Milgram de Savoirs

Ne vous êtes-vous jamais demandé ce qui se cachait derrière le terme “Psychologie” ? A côté, des manuels de développement personnel, des profilers de série télévisées et des interprétations psychanalytiques distillées dans les médias se dissimule un riche éventail de recherches scientifiques. Les chercheurs de ce domaine se donnent comme objectif de comprendre le fonctionnement humain.

Ce podcast aborde différentes thématiques qui peuvent avoir une influence notre santé mentale et donc notre bien-être. Retrouvez les podcasts sur spotify, soundcloud, apple podcast ou toute autre application pour écouter des podcasts!

Quelques exemples : 

 

Safercities : taguez nos campus

Safercities est un projet de Plan international. Il s'agit d'une carte sur laquelle vous pouvez identifier les lieux où vous vous êtes senti.es mal à l'aise ou au contraire en sécurité.

Taguez des lieux en lien avec nos campus et déposez votre témoignage afin que nous puissions améliorer nos infrastructures, nos politiques et votre environnement de vie. Pour une université plus safe ! 

Découvrir la carte et y taguer un lieu



 
Mis à jour le 12 mai 2022