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Séance d'information : Cycle pleine conscience à Erasme au Q2

Publié le 31 janvier 2022 Mis à jour le 31 janvier 2022
Au second quadrimestre de cette année, PsyCampus propose un nouveau cycle de gestion du stress basé sur la Pleine Conscience : cycle de 9 séances (tous les jeudis à partir du 17 février), en présentiel à Erasme pour 80€. Participez à une séance d'information le 10 février de 18h15 à 20h.

La vie étudiante est ponctuée de moments potentiellement stressants : cours, examens, stages, présentations orales, mémoire… Face à ces facteurs de stress, chacun.e peut développer des réactions plus ou moins intenses et invalidantes (difficultés de concentration, sautes d’humeur, modifications du sommeil et/ou de l’appétit, apparition de manifestations corporelles…). La pratique régulière de la pleine conscience (mindfulness) permet d’apprendre à se dégager de nos réactions automatiques et à répondre différemment aux situations (notamment) de stress que nous rencontrons.

PsyCampus propose un groupe de découverte et d’apprentissage de la pratique de la pleine conscience - à savoir la capacité à porter volontairement son attention sur l’expérience présente dans toutes ses dimensions (sensations corporelles, émotions, pensées, tendance à l’action), et ce, avec une attitude de curiosité et de bienveillance. Le cycle consistera concrètement en 9 séances hebdomadaires les jeudis de 18h15 à 20h. Ces séances débuteront le 17 février 2022. Au cours de celles-ci, plusieurs thématiques et aspects touchant à la gestion du stress seront abordés au travers d’une transmission d’informations, d’exercices pratiques et de temps de partage. À côté des séances de groupe, chacun.e sera invité.e à pratiquer quotidiennement pour s’approprier les outils proposés. Les séances seront également l’occasion de faire un retour sur cette pratique et de la faire progresser
  • 1 cycle = 9 séances
  • Tous les jeudis dès le 17 février 2022
  • 18h15 à 20h 
  • En présentiel à Erasme
  • 80€ pour le cycle 
  • Séance d'information : 10 février à 18h15
  • Inscription : xrimez@ssmulb.be 
Date(s)
Le 10 février 2022
Lieu(x)
Campus Erasme