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Mini-cycle pleine conscience - Mars

Publié le 25 janvier 2022 Mis à jour le 28 février 2022

Du 9 au 30 mars (4 séances) : participez à un mini-cycle Pleine Conscience, une méthode pour apprendre à s'ancrer dans le moment présent, se détendre, lutter contre le stress et les idées négatives. Celui-ci se déroulera 1 heure par semaine, 4 mercredis du mois de mars 2022 sur Teams. Inscrivez-vous !

Participez à un mini-cycle Pleine Conscience, une méthode pour apprendre à s'ancrer dans le moment présent, se détendre, lutter contre le stress et les idées négatives. Celui-ci se déroulera 1 heure par semaine, 4 mercredis du mois de mars 2022 sur Teams. Inscrivez-vous ! 

La Pleine Conscience, également appelée Mindfulness, vise à développer une attitude bienveillante et compréhensive envers soi-même. Cette technique vous permettra d’apprivoiser votre stress, de lutter contre les troubles du sommeil et les idées dépressives mais également d'apprendre à vous connaitre. Cette pratique se base sur des exercices d’étirements, de respiration, d’observation et de méditation. Un mini-cycle (4 semaines consécutives au lieu de 8 séances, soit un atelier tous les mercredis soir sur Teams) reprend à partir de Mars. Ces ateliers vous permettront de découvrir et pratiquer différentes techniques de relaxation.

  • Coach : Bérengère$
  • Mini-cycle (4 ateliers)
  • Réservé aux étudiant·es et doctorant·es
  • Limité à 20 places, inscrivez-vous : ulb-sante@ulb.be
  • 20h-21h
  • 1 fois par semaine (1h) sur Teams
Une fois inscrit·e, nous vous demandons d'être présent·e aux 4 séances suivantes : 
  • Me 9/03
  • Me 16/03
  • Me 23/03
  • Me 30/03

Plus d'informations : ulb-sante@ulb.be
Date(s)
Le 9 mars 2022 - toutes les semaines le mercredi, 4 fois