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Atelier Sophrologie : pause bien-être durant le blocus

Publié le 13 décembre 2021 Mis à jour le 15 décembre 2021
Nous vous proposons de participer à un atelier de Sophrologie durant le blocus d'hiver.
Cet atelier se déroulera sur Teams le lundi 03 janvier de 18h à 19h. Rejoignez dès à présent l'équipe Teams.

La Sophrologie Dynamique® est une technique de développement personnel simple, douce et efficace qui apporte davantage de calme intérieur, de bien-être et de connaissance de soi. Cette méthode permet de développer une plus grande harmonie (corps et esprit), de mieux appréhender ses émotions, de retrouver confiance en soi et de pouvoir se projeter sur un avenir plus serein…

Déroulement : Une séance de SD® dure environ 35-40 minutes. Les participants n’auront rien à faire si ce n’est se laisser guider, assis et/ou debout, les yeux fermés. Les exercices seront expliqués dès le début de la séance afin de pouvoir les vivre en pleine conscience. En fin de séance, un partage des ressentis sera prévu pour celles et ceux qui le souhaitent.

Bénéfices :
- Permet de surmonter un échec et/ou de se préparer à un évènement, un RDV, un examen …
- Augmente les capacités de concentration et de mémorisation
- Améliore les capacités à gérer ses émotions
- Améliore la connaissance de soi
- Stimule les capacités à positiver, à se projeter, à créer et à se dépasser

 
Date(s)
Le 3 janvier 2022
En ligne, sur Teams