Journées de promotion de la santé

 

Afin de promouvoir la santé physique, mentale et sociale, ULB Santé met en place des journées dédiées à la promotion de la santé. Ces journées ont pour objectif d’aider notre communauté universitaire à être en capacité de prendre des décisions éclairées et d’assurer un plus grand contrôle sur sa propre santé. Les activités ont pour mission d’informer objectivement nos membres sur les services auxquels ils peuvent s’orienter mais aussi sur différentes thématiques en lien avec le bien-être. Ces activités permettent également de renforcer certaines compétences (culinaires, émotionnelles, …).

Ce projet est baptisé « JournéesDéclic Santé », elles ont en effet pour objectif de vous aider à trouver LE déclic qui vous permettra de prendre soin de vous. Dans cette perspective, ULB Santé vous invite tout au long de l'année à participer à divers ateliers, ciné-débats, conférence. Ces différentes activités s’appuient sur les multiples déterminants de la santé (hygiène et prévention de maladies ; santé mentale ; activités physiques et sportives ; alimentation ; assuétudes ; vie relationnelle, affective et sexuelle). Ces journées s’organisent idéalement tant sur le campus du Solbosch que sur le campus d’Erasme. 


Déclic Santé d'octobre : prendre soin de sa santé mentale

À l'occasion du 10 octobre, journée mondiale de sensibilisation à la santé mentale, ULB Santé vous propose plusieurs ateliers pour apprendre à prendre soin de vous 
 

Solbosch : mardi 19 octobre 

 

Activités sportives

Pratiquer une activité sportive est bénéfique à la santé mentale. En effet, lors d'une activité physique, le cerveau produit de l'endorphine, la sérotonine et de la dopamine, également appelées hormones du bonheur et de l'apaisement. Ces hormones aident le corps à lutter contre la dépression et l'anxiété. 

Un second avantage identifié dans la pratique sportive est le sentiment de contrôle de soi, de dépassement et finalement le renforcement de l'estime de soi.

Enfin, pratiquer une activité sportive peut vous permettre de rencontrer d'autres personnes, et ainsi de lutter contre le sentiment de solitude. Rappelons le, le réseau social est indispensable pour le bien-être mental.

Retrouvez des initiations à différentes activités physiques au sein de la guinguette:
12h00 : Taichi
13h00 : abdos fessiers 

CST nécessaire pour cet atelier, pas d'inscription nécessaire



activités sportives

 

Atelier Sophrologie


La sophrologie est une technique de relaxation du corps et de l'esprit qui se base sur des exercices de respiration, de visualisation et de décontraction musculaire. Elle permet de se relaxer, de réduire le stress et d'améliorer la qualité du sommeil.

Ayez le déclic-santé et prenez soin de vous en vous inscrivant à l'atelier du 19 octobre 14h30 au Solbosch. Une technique à découvrir pour mieux appréhender le stress du blocus. Attention : les places sont limitées à 20 personnes.

14h30-15h30 : 10 personnes 
15h30-16h30 : 10 personnes 
 

CST nécessaire pour cet atelier

Atelier cuisine


L'alimentation influence considérablement la santé physique mais aussi le comportement : dynamisme, bien-être, concentration, moral, ...  Par conséquent, ULB Santé vous propose un atelier cuisine afin d'apprendre à manger sainement, de saison et à petit prix !

Ayez le déclic-santé en vous inscrivant à l'atelier du 19 octobre 16h30 dans les cuisines des restaurants du Solbosch.  Attention : les places sont limitées à 20 personnes. 

16h30 - 17h30 : 10 personnes
17h30 - 18h30 : 10 personnes


CST nécessaire pour cet atelier

Inscription obligatoire pour cet atelier
cuisine

Ciné-débat 


Nous vous invitons à la projection du film "Loulou", un documentaire sur la thématique de la schizophrénie. Premier long-métrage documentaire de Nathan Hofstetter, 2019. Découvrez son témoignage pour déstigmatiser et dédramatiser sa maladie. 

"Nathan est diagnostiqué schizophrène paranoïde. Maintenant il va mieux, avant il allait beaucoup moins bien. Il se filme, il filme ses proches de l’hôpital, son meilleur ami bipolaire, son père, sa mère et son amour. Grâce à eux, il commence à devenir un homme au lieu d’un fou. Pour Nathan, tout le monde est un “loulou”, à sa manière."

Lieu : auditoire B1.315 Roger Lallemand
Horaire : 19h30
Intervenants : étudiants du Bepsyel & Psycampus

CST nécessaire pour cet événement

Evénement sur Facebook


 

Erasme 

 

Activités sportives

Pratiquer une activité sportive est bénéfique à la santé mentale. En effet, lors d'une activité physique, le cerveau produit de l'endorphine, la sérotonine et de la dopamine, également appelées hormones du bonheur et de l'apaisement. Ces hormones aident le corps à lutter contre la dépression et l'anxiété. 

Un second avantage identifié dans la pratique sportive est le sentiment de contrôle de soi, de dépassement et finalement le renforcement de l'estime de soi.

Enfin, pratiquer une activité sportive peut vous permettre de rencontrer d'autres personnes, et ainsi de lutter contre le sentiment de solitude. Rappelons le, le réseau social est indispensable pour le bien-être mental.

Retrouvez des initiations à différentes activités physiques au sein de la guinguette:

11h30 : gym du dos
12h30 : abdos fessier 


CST requis pour cet atelier, pas d'inscription nécessaire

activités sportives

Atelier écriture et terre glaise

Des exercices d'écriture peuvent influencer positivement notre santé mentale et par conséquent notre bien-être : écouter et comprendre ses émotions, développer la gratitude, réduire le stress, ...

PsyCampus propose un atelier où chacun.e peut s’exprimer et se (re)découvrir grâce aux médias de l’écriture et de la terre glaise.

Ayez le déclic-santé et prenez soin de vous en vous inscrivant à l'atelier animé par PsyCampus le 21 octobre à 14h30 à la guinguette d'Erasme.  Attention : les places sont limitées à 10 personnes

CST requis pour cet atelier

Inscription obligatoire pour cet atelier

terre glaise

Atelier automassage

Découvrez des exercices à effectuer sur vous-même dans le but de soulager le corps des tensions et apprendre à réduire le stress, ... 

Ayez le déclic-santé et prenez soin de vous en vous inscrivant à l'atelier le 21 octobre à 16h30 à la guinguette d'Erasme.  Attention : les places sont limitées à 10 personnes par atelier.

16h30-17h30 : 10 personnes 
17h30-18h30 : 10 personnes 

CST requis pour cet atelier


Inscription obligatoire pour cet atelier

automassage erasme

 

Ciné-débat 


Nous vous invitons à la projection du film "Première année", un documentaire sur la thématique du stress et du burn-out des étudiant.e.s en faculté de médecine. Nous discuterons de cette thématique avec Psycampus et les étudiant.e.s du bureau étudiant de la faculté de médecine (BEM).

"Antoine entame sa première année de médecine pour la troisième fois. Benjamin arrive directement du lycée, mais il réalise rapidement que cette année ne sera pas une promenade de santé. Dans un environnement compétitif violent, avec des journées de cours ardues et des nuits dédiées aux révisions plutôt qu'à la fête, les deux étudiants devront s’acharner et trouver un juste équilibre entre les épreuves d’aujourd’hui et les espérances de demain."

Lieu : informations pratiques à vérifier dans les jours à venir
Horaire : 19h30
Intervenants : étudiants du BEM & Psycampus

CST nécessaire pour cet événement

Événement Facebook

Mis à jour le 19 octobre 2021